Actividades deportivas competitivas y no competitivas: lo que hay que saber
Existe confusión entre lo que significa realizar actividad física y hacer deporte. La actividad física es todo movimiento que realizamos con el cuerpo, desde levantarnos de nuestra silla hasta caminar o limpiar nuestra casa mientras que, hacer deporte es una actividad previamente planeada, estructurada, que se repite y tiene un objetivo. Hacer deporte puede ser a nivel competitivo o no competitivo. En cualquier caso, al realizar alguna actividad deportiva es importante considerar aspectos que nos ayudarán a no poner en riesgo la integridad de nuestro cuerpo.
De acuerdo con la legislación deportiva italiana, para participar en competiciones se necesita un certificado médico de competición, que se obtiene realizando una prueba de esfuerzo en una clínica de medicina deportiva.
Aquí la persona se somete a muchas pruebas clínicas, como un electrocardiograma, un ecocardiograma, un análisis de orina, se evalúa la potencia y la capacidad pulmonar y, normalmente se realiza una prueba de esfuerzo para conocer el estado físico de la persona. La prueba suele ser una prueba incremental realizada en una bicicleta o cinta de correr. Una vez realizado este examen, el médico deportivo emite un certificado que acredita la capacidad del deportista para realizar actividades competitivas, cuya duración es de un año.
Otro tipo de prueba que se debe realizar a un diabético es la clásica prueba de HbA1c, es decir, el nivel de hemoglobina glicosilada, que proporciona información sobre el estado de la patología y en función de las distintas mediciones, se pueden adaptar las terapias necesarias bajo las sugerencias del diabetólogo.
Una vez realizadas estas pruebas de laboratorio, el deportista necesita conocer sus capacidades de acondicionamiento: fuerza, resistencia y velocidad. Para averiguarlo, se llama a expertos en movimiento, que hacen que el paciente realice diversas pruebas. Generalmente, las pruebas de fuerza son máximas, es decir, se mira cuál es el 1RM de cada grupo muscular, es decir, la capacidad de un músculo para realizar una repetición sólo con una carga elevada que permita la correcta ejecución del gesto, y a partir de ahí se sientan las bases para adaptar el entrenamiento orientado al desarrollo de la masa muscular o la reactividad.
Es importante recordar siempre que los grupos musculares clásicos son: glúteos y piernas, abdomen, espalda y brazos.
Para las capacidades aeróbicas existen varias pruebas, realizadas en bicicleta o corriendo en una pista de atletismo. En este caso son todas pruebas incrementales en las que se parte de un ritmo bajo y sostenible hasta llegar al agotamiento, a partir del cual el kinesiólogo (licenciado en ciencias de la motricidad) analizará el rendimiento y con los datos recibidos del medidor de pulsos y el GPS, dará una respuesta para el VO2 Max del deportista. El VO2 Max es la capacidad del cuerpo de utilizar el oxígeno sin crear ácido o de utilizar más oxígeno que el ácido producido por el esfuerzo y, por tanto, de trabajar al máximo, y a partir de aquí empezar a entrenar para aumentar esta capacidad.
Mover nuestro cuerpo y mantenerlo activo es muy importante así como hacerlo de forma segura especialmente si vivimos con diabetes. Tomar en cuenta los aspectos mencionados pueden ayudarte a saber qué esperar en este tipo de revisiones o a pedirlas si estas considerando comenzar a realizar la actividad deportiva que más te guste.
