Consejos para Identificar el “Agotamiento” o Burnout de la Diabetes.
Nota del editor: Este artículo fue posible gracias al apoyo de Dexcom, patrocinador principal del TypeOneNation Virtual Summit: Viviendo sin Límites. Beyond Type 1 mantiene el control editorial total del contenido publicado en sus plataformas.
El pasado 31 de julio tuvimos la oportunidad de vivir una experiencia sin precedentes: el primer TypeOneNation Summit de JDRF totalmente en español. Realizado gracias a la alianza de JDRF y Beyond Type 1, nos ofrecieron un catálogo amplio de sesiones interesantísimas entre las que pudimos encontrar pláticas sobre salud emocional y diabetes.
Tuve la oportunidad de asistir a la sesión sobre “Diabetes Burnout” a cargo de Julissa Rolón y René Buenfil. Ambos son psicólogos educadores en diabetes y nos compartieron información muy valiosa sobre el agotamiento en el autocuidado y como cuidadores de una persona con diabetes Tipo 1.
Identificar el agotamiento
Sabemos que la diabetes es un trabajo de tiempo completo, sin descanso y para siempre, se posiciona como una responsabilidad fundamental en nuestra vida y como muchas de las responsabilidades que requieren de nuestra atención total, puede agotarnos. Julissa y René nos comparten que, tanto sentir que nos sobrepasan los cuidados de nuestra condición, así como la falta de interés al realizar actividades relacionadas a la diabetes, pueden ser signos de agotamiento.
“La educación en diabetes es el tratamiento”. Hemos oído un sinfín de veces esta afirmación y por supuesto que está cargada de razón. Julissa nos comenta que la falta de educación hace que veamos a la diabetes como una carga que no podemos manejar. Pero también una buena educación en diabetes no nos exime de presentar agotamiento, pues existen otros factores que pueden llevarnos a esta situación. Apunta René: “el agotamiento es algo normal”.
Causas de agotamiento
Hay que considerar que la diabetes tiene distintos factores no controlables y que es un proceso de adaptación constante. Muchos miedos pueden motivarnos a sentirnos agobiados constantemente. Pacientes y cuidadores pueden presentar agotamiento. Julissa y René nos comparten que parte del agotamiento se ve relacionado con la comunicación y las relaciones que tenemos con nuestros familiares o cercanos. Como ejemplo, nos hablan de la transición de la niñez a la adolescencia en pacientes con diabetes Tipo 1, y cómo este proceso de delegar actividades relacionadas con el cuidado de sus diabetes, así como que sus cuidadores adopten la posición de “policía de la diabetes” sobre ellos ejerciendo presión para que su cuidado sea el mejor, los puede llevar a un agotamiento.
Estrategias para enfrentar el agotamiento
Julissa vive con diabetes Tipo 1 y como muchos de los que vivimos con esta condición, ha experimentado agotamiento y nos compartió su experiencia para afrontarlo. Por su parte, toma una “vacaciones responsables”, es decir, disminuye la demanda del autocuidado sin llegar a ser negligente, deja de utilizar tecnologías como Medidores Continuos de Glucosa (MCG) pero sigue monitoreando su glucosa (azúcar) en sangre con glucómetro y sigue aplicando su insulina como debe. Es importante considerar que las estrategias son individuales y que debemos de validar y ser conscientes de nuestro cansancio para poder desarrollarla.
Tecnología y agotamiento
Somos afortunados de vivir en un tiempo en el que la tecnología a la diabetes avanza a pasos agigantados, pero hay que aceptar que su uso puede ser sumamente abrumador, y como bien apunta Julissa: “Biológicamente no estamos diseñados para ver tanta información”. Muchas veces, el uso de tecnologías puede ser invasivo para nuestro cuerpo y puede repercutir en nuestra salud emocional. También, debemos considerar que no todos los pacientes con diabetes están hechos para las tecnologías. Cada diabetes es un mundo.
Sobrellevar el agotamiento
René nos comparte que el primer paso para poder afrontar el agotamiento es saber que se vale sentirse cansado, vulnerable… Después de ello, podemos aplicar cambios en nuestra rutina, así como acudir a un profesional de la salud mental. Nos aconseja vivir el agotamiento como una experiencia comunitaria, y a quienes son cercanos a alguien que vive con diabetes, realizar un acompañamiento en estos momentos difíciles.
Julissa nos recomienda buscar a nuestra comunidad, hacer uso de los medios digitales para no sentirnos solos, así como filtrar el tipo de información que queremos ver. Comenta que es válido tomar cualquier medida que sea necesaria para nuestra salud emocional, pero debemos guiarnos por un profesional de la salud mental ya que ellos son los que pueden ayudarnos a tener herramientas para una mayor agilidad emocional.
En palabras de René y Julissa: gran parte de un buen manejo de la diabetes es tener un buen equilibrio emocional.
Si te perdiste de esta sesión, podrás verla hasta el día 31 de agosto en la plataforma del TypeOneNation Virtual Summit en Espanol: Viviendo sin Límites.
