Desafío Salir del Sofá


 

¡Moverse es importante y todos lo sabemos! Pero no siempre es fácil dar el primer paso …

El Instituto Correndo pelo Diabetes en alianza con la Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabolismo (SBEM) decidió crear el Desafío Saia do Sofa (Sal del Sofá), con el objetivo de que las personas den los primeros pasos hacia una vida más activa y saludable, por lo tanto menos sedentaria.

Desde el 10 de septiembre al 10 de octubre, el participante que acepte el reto deberá practicar CUALQUIER actividad física. Cuenta también barrer el piso y andar en bicicleta, en el lugar y hora que elijas, siempre y cuando sume hasta 150 minutos semanales, siendo este el tiempo mínimo necesario para ingresar a la clasificación de persona físicamente activa, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. (OMS).

En palabras de Bruno Helman, fundador de Correndo pelo Diabetes, “el sedentarismo es un problema creciente en Brasil y en el mundo y, con la pandemia, la necesidad de alentar a la población a moverse se ha hecho aún más evidente”.

¿Cómo funciona?

Cada día, el participante deberá anotar información sobre la actividad física realizada en el sistema Ticket Agora. Un cronómetro normal o móvil facilitará el registro del tiempo de ejercicio.

Para validar los resultados, el participante deberá seguir los siguientes pasos::

Toma una foto que muestre la actividad física realizada (cada actividad cuenta).
Inicia sesión en el sitio web de Ticket ahora.
Ingresa el tiempo de actividad haciendo clic en Grabar actividad.
Completa los campos obligatorios y sube la foto con el tiempo. Si no tienes ninguna información, pon 0 (cero).
Ingresa la actividad realizada para emitir el certificado.
Espera la aprobación.
Tendrás que realizar tus actividades en varias etapas y sumar los tiempos hasta alcanzar el tiempo total de actividad física semanal elegido en el momento de tu inscripción (150min y superior a 150min).
El desafío ofrece tres tipos de kits con distintos costos (recuerda que esta es una actividad que se lleva a cabo en Brasil) . Para más información sobre cómo participar en el Desafío Saia do Sofá, visita  http://desafiosaiadosofa.com.br/.

Acerca de Correndo pelo Diabetes

El Instituto Correndo pelo Diabetes (CPD) es una organización sin fines de lucro, que tiene como objetivo fomentar la práctica regular de actividad física como herramienta para promover la salud y la inclusión de las personas con diabetes. Desde 2018 cuenta con el apoyo de la Sociedad Brasileña de Diabetes (SBD) y actualmente forma parte de las acciones del Departamento de Diabetes, Deporte y Ejercicio de SBD.

 

ESCRITO POR Bruno Helman, PUBLICADO 08/24/21, UPDATED 08/24/21

Bruno fue diagnosticado a los 18 años, en su último año de secundaria. Pronto se dio cuenta de que tenía dos opciones: controlar su diabetes o dejar que él la controlara. Optó por el primer camino y empezó a correr, completando su primer maratón motivado por su padre. Sin embargo, nunca había tratado de relacionarse con otras personas que también tuvieran la afección hasta que, mientras participaba en una expedición a Islandia, descubrió el valor del apoyo entre pares y la construcción de la comunidad. Después de recaudar fondos para curar la afección, decidió que debería ayudar a su propia comunidad a ser más activa y saludable. Luego fundó Running for Diabetes. Hoy, Bruno se dedica a levantar la bandera de la diabetes y otras enfermedades crónicas no transmisibles (ENT), siempre enfatizando la importancia de la participación significativa de quienes padecen la afección.