El clima frío y la diabetes tipo 1

Nota : Este artículo forma parte de nuestra biblioteca de recursos de la Vida diaria. Para obtener más información sobre las muchas cosas que afectan tu salud y el control diario de la diabetes tipo 1, visita aquí.

¿Te diagnosticaron durante el invierno? ¿Has notado que tu medidor continuo de glucosa (MCG) pareciera ser como una montaña rusa cuando hace frío? Resulta que quizás no sólo te estés imaginando cosas: se sospecha que el clima y la temperatura afecta la diabetes en casi todas las etapas, desde un diagnóstico reciente de diabetes Tipo 1 hasta un día típico en la vida de alguien que ha tenido la enfermedad durante años.

Diagnóstico de la diabetes tipo 1

¿Recuerdas ese notorio componente de “desencadenante ambiental” que todos hemos oído hablar? Es importante considerar los factores como los virus junto con la predisposición genética en un diagnóstico de diabetes tipo 1. Según el NCBI (Centro Nacional para la Información Biotécnica – EE. UU), los virus pueden desencadenar la diabetes Tipo 1″[…] por medio de un efecto citolítico directo, o por desencadenar un proceso autoinmune que lleva gradualmente a la destrucción de las células β”. Y los virus son más desenfrenados en el clima frío porque tienen una mejor oportunidad de sobrevivir cuando nuestro sistema inmune es más lento para responder a su presencia (Smithsonian).

Además, los diagnósticos de la diabetes tipo 1 ocurren con más frecuencia en lugares más fríos. Según la Federación Internacional de Diabetes , Finlandia y Noruega lideran el mundo con las tasas más altas de incidencia de diabetes Tipo 1 en niños (de 0 a 14 años). Parece que el clima frío puede estar poniéndonos en un mayor riesgo de contraer diabetes Tipo 1.

Manejar la diabetes tipo 1

El clima frío continúa afectando después de un diagnóstico de diabetes Tipo 1 y puede interferir con el control de la enfermedad crónica. Si te gustan las actividades de invierno como el esquí, el patinaje y hacer ángeles de nieve, y no puedes esperar a que los primeros copos de nieve caigan, asegúrate de estar preparado. Aquí hay algunos consejos sobre el control de la diabetes Tipo 1 cuando hace frío afuera:

• Lleva bocadillos adecuados y agua cuando te embarques en aventuras de invierno al aire libre. Lee el artículo de Beyond Type 1 sobre esquí y snowboarding para ver más consejos.
• Revisa tu nivel de azúcar en la sangre antes de una actividad física o peligrosa, como subirte a un teleférico o tirarte por una colina, especialmente si sientes que tus niveles están bajos.
• Revisa tu nivel de azúcar en la sangre con frecuencia. El monitoreo constante es la mejor manera de observar cómo el clima frío afecta tu cuerpo y ocuparte de las tendencias del azúcar en la sangre.
• Recuerda mantenerte hidratado, incluso cuando no hace calor afuera; el calor en interiores también es seco. El clima más frío puede deshidratarte a veces, especialmente cuando estás sudando por hacer un deporte en la nieve.
• Asegúrate de que tu equipo sea lo suficientemente abrigador (llevar bombas y medidores en un bolsillo cerca de tu piel es una manera efectiva de usar el calor natural del cuerpo para combatir el frío. Recuerda que el frío puede hacer que los dispositivos no funcionen y que la insulina se congele).
• Revisa bien los requisitos de temperatura en la etiqueta y considera reemplazar la insulina en tu bomba si tu nivel de azúcar en la sangre parece inexplicablemente alto a pesar de los intentos de solucionar problemas de forma diligente.
• Comunícate con los encargados de tu diabetes y pregúntales qué hacer si tu insulina ha estado expuesta al frío extremo y asegúrate de tener insulina de reserva disponible.
• Cuídate todo el año. Asegúrate de dormir lo suficiente, ten en cuenta la respuesta de tu cuerpo al estrés y toma precauciones contra las infecciones. ¡Ser amable contigo mismo vale la pena!

Si eres lo contrario a un entusiasta de actividades en la nieve y no puedes esperar para acurrucarte frente a un fuego caliente, está bien; el descanso es importante. ¡Pero en la vida todo se trata del equilibrio! El invierno puede parecer una gran excusa para hibernar, pero hay algunas razones fantásticas por las que debes arrastrarte y salirte de esa manta regularmente, incluyendo tratar bien a tu cuerpo siendo físicamente activo, protegiendo los impactos mentales negativos de los depresores del estado de ánimo como el trastorno afectivo estacional, y controlar esos niveles de glucosa en la sangre. ¡Hay muchas razones para darle la bienvenida al frío!

FUENTES

ASOCIACIÓN AMERICANA DE DIABETES: GENETICS OF DIABETES (GENÉTICA DE LA DIABETES)

DIABETES UK: LIST OF COUNTRIES BY INCIDENCE OF TYPE 1 DIABETES AGES 0 TO 14 ( LISTA DE PAÍSES POR INCIDENCIA DE DIABETES TIPO 1 EDADES 0 A 14)

HANAS, RAGNAR. TYPE 1 DIABETES IN CHILDREN, ADOLESCENTS AND YOUNG ADULTS: HOW TO BECOME AN EXPERT ON YOUR OWN DIABETES. (DIABETES TIPO 1 EN NIÑOS, ADOLESCENTES Y ADULTOS JÓVENES: CÓMO CONVERTIRSE EN UN EXPERTO EN TU PROPIA DIABETES). CLASS PUBLISHING LTD., 2007.

HELPGUIDE.ORG: SEASONAL AFFECTIVE DISORDER (SAD) (TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL – TAE)

DIABETES UK: DIABETES AND COLD WEATHER (DIABETES Y TIEMPO FRÍO)

HOSPITAL INFANTIL DE FILADELFIA: HOT TIPS FOR MANAGING DIABETES IN COLD WEATHER (CONSEJOS PARA CONTROLAR LA DIABETES EN CLIMA FRÍO)

LEE: EL CALOR Y LA DIABETES TIPO 1 .