Eventos deportivos con diabetes tipo 1
Todos tenemos un deporte favorito y tal vez, incluso tenemos un equipo deportivo en particular (o dos) del que nos consideramos fanáticos acérrimos. No importa la temporada que sea (béisbol, fútbol americano, baloncesto, fútbol, tenis o cualquier otro deporte que te guste), asistir a un evento deportivo siempre es un día lleno de diversión para la familia y los amigos.
Al igual que asistir a un concierto u otro evento en una gran instalación interior o al aire libre, hay muchas cosas que debes tomar en cuenta cuando piensas asistir a un juego deportivo en vivo y tienes diabetes tipo 1.
RECUERDA TUS SUMINISTROS
Muchos juegos deportivos pueden durar varias horas, ¡especialmente si se implementa un tiempo extra o entradas extra, etc.! Asegúrate de empacar más suministros de los que crees que podrías necesitar, como:
- Suministros para la microinfusora (insulina, sets de infusión, jeringas)
- Jeringas o agujas de respaldo
- Un medidor de glucosa en sangre adicional
- Tiras reactivas
- Lancetas
- Baterías
- Sensores de medidor continuo de glucosa
- Cinta o aerosol adhesivos
- Toallitas con alcohol o desinfectante
- Plumas de insulina (¡si te administras inyecciones diarias múltiples, o en caso de que la microinfusora no funcione correctamente!)
- Insulina de respaldo
- Refrigerios azucarados
- Refrigerios ricos en proteínas
- Glucagón de emergencia
- Gel refrigerante (para mantener fría la insulina)
UBICA LA FILA MÉDICA
Algunas (NO todas) instalaciones deportivas tienen una fila de detección para personas con condiciones médicas. Esto acelerará tu entrada y evitará cualquier confusión con tus suministros. Si no hay una fila separada, informa inmediatamente a los guardias de seguridad que tienes diabetes y qué suministros llevas.
UBICA EL CONSULTORIO MÉDICO
Todas las instalaciones deportivas cuentan con un consultorio médico o de primeros auxilios. Toma nota de dónde está lo antes posible.
Si es un día muy caluroso, ¡debes considerar que ellos almacenen tu insulina!
CUÉNTALES A TUS AMIGOS
Siempre es útil tener contigo un amigo o familiar que esté familiarizado con tu diabetes tipo 1, pero si estás disfrutando del juego con un nuevo conocido o si conoces nuevos amigos, infórmales sobre qué hacer en caso de emergencia. No dudes en avisar a los demás que tienes diabetes tipo 1.
USA TU EQUIPO DE ALERTA MÉDICA
Lleva un brazalete de alerta médica o una etiqueta de identificación y contigo en todo momento para que puedan identificarte y tratarte adecuadamente en el peor de los casos.
EFECTOS DEL CALOR
Muchos eventos deportivos (y todos los juegos de béisbol de los entrenamientos de primavera) serán calurosos. Las temperaturas severas pueden afectar los niveles de glucosa (azúcar) en sangre, por lo que debes vigilar tu medidor continuo de glucosa o medir tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre con más frecuencia de lo normal. Si esto significa separarte de la multitud a veces, que así sea.
La insulina debe mantenerse alejada del calor extremo, por lo que debes prepararte con un paquete de gel refrigerante o una bolsa refrigerante si decides no almacenarla en el consultorio médico.
¡Mantente pendiente de los sitios de tu medidor continuo de glucosa y de tu microinfusora! En ocasiones, la sudoración puede hacer que el adhesivo de los sensores y los sitios sea menos efectivo. Debes estar preparado con tus suministros adicionales, aplicar cinta adhesiva u optar por inyecciones diarias múltiples.
ALIMENTOS Y BEBIDAS
Hidrátate lo más posible en los eventos deportivos. Asegúrate de tomar agua para evitar la deshidratación si hace calor.
¡Consume una buena comida ya sea antes del juego o durante! Siempre puedes encontrar una gran cantidad de opciones de alimentos azucarados y altos en carbohidratos en los juegos deportivos en caso de que tengas un nivel bajo de glucosa (azúcar) en sangre, pero casi todas las instalaciones deportivas te permiten llevar tu propia comida si quieres llevar proteínas u opciones de comidas más saludables.
Lleva tus propios refrigerios azucarados o jugo en caso de hipoglucemia si prefieres no comprar nada en el lugar.
ADRENALINA
Algunas personas con diabetes tipo 1 experimentan niveles altos de glucosa (azúcar) en sangre cuando se libera adrenalina. Los eventos deportivos pueden ser muy emocionantes, ¡por lo que no debe sorprenderte si tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre aumenta al azar! Las hormonas pueden hacer que el cuerpo sea más resistente a la insulina, por lo que debes asegurarte de medir tu glucosa en sangre según sea necesario y ajustar las dosis según las indicaciones de tu médico.
¡Diviértete y esperamos que tu equipo gane!
Lee la guía de la diabetes tipo 1 para los festivales de música.