Fiestero convertido en competidor físico
He vivido con diabetes tipo 1 por 18 años, ha tenido sus altibajos. Mi control durante los últimos 6 años ha sido bueno debido al ejercicio y la educación nutricional, pero no siempre fue así. Yo me iba de fiesta cada fin de semana y estaba arruinando mi forma de pensar, mi cuenta bancaria, y lo más obvio, mi salud. Beber en exceso también me estaba destruyendo. Yo quería hacer cambios; sabía que tenía que hacerlos.
Decidí entonces convertirme en entrenador personal, entrenando a la gente sobre la nutrición, el ejercicio y la vida. Me metí en este negocio para tratar de ayudar a que otras personas con diabetes se volvieran más saludables y ayudar a controlar mejor sus vidas, al igual que yo había aprendido a hacerlo.
Durante los últimos 9 años más o menos he entrenado en gimnasios y he estado en buena forma, pero yo sabía que quería centrarme más y tener mejores resultados. Contraté a un entrenador y puse mis ojos en una competencia. Pasé de ser entrenador de lunes a viernes y fiestero de medio tiempo a ser un competidor de físico serio. Al principio, aparté 16 semanas de mi vida para hacer dieta, reducir el consumo de alcohol y trabajar en mi espalda.
Aumenté mi entrenamiento: cinco sesiones de entrenamiento con pesas a la semana, seis horas de cardio a la semana y 3 a 4 sesiones de abdominales. Con los entrenamientos intensos y el cambio en la alimentación, mi peso bajó y pude ver que me ponía en buena forma física. Me sentía mejor.
A pesar de que no gané en mi demostración, fue una experiencia increíble. Me encantó mostrar que tener diabetes no te detiene. También aprendí mucho sobre mí y sobre cómo controlar mejor mi diabetes.
A uno le dan muchos puntos de vista diferentes sobre cómo manejar la diabetes, pero algo sí sé, bajé los carbohidratos de tan alto como 600 gramos al día hasta un mínimo de 100 gramos. Así es, algunos días como muy pocos carbohidratos. “Expertos” y profesionales médicos me dieron las directrices del NHS (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, por sus siglas en inglés), pero es lo mismo que todo lo demás; debes averiguar lo que funciona para ti.
Todos somos diferentes siendo diabéticos tipo 1, pero lo más importante es tener el control de tu diabetes con hábitos saludables de alimentación y ejercicio. Ahora peso 6 kg más que mi peso en el escenario y tengo una grasa corporal ligeramente superior. Yo más o menos llevo un seguimiento de mis calorías y todavía entreno constantemente, pero también puedo todavía tomarme una cerveza cuando quiero. Mi control de mi diabetes es del 90% debido a mi cambio de estilo de vida. Recuerda que tu salud es tu riqueza. La diabetes no tiene que controlarte, tu vida es tuya para vivir.
¿Tienes preguntas de entrenamiento? Pregúntale a Ally.
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