Guía de meriendas para viajes con diabetes tipo 1
¿Te irás en un largo viaje en avión? ¿Conducirás por todo el país? ¿O simplemente siempre tienes hambre en tu largo viaje al trabajo? Esta guía de meriendas para viajes te ayudará a seguir adelante, incluso cuando estés en movimiento. ¡Sigue leyendo para ver nuestros top diez en meriendas para viajes!
1. Queso para picotear
El queso puede ser la merienda perfecta y baja en carbohidratos para los viajes. Especialmente cuando viene en pequeñas envolturas individuales, portátiles, como los Mini Babybel o, cuando se trata de delicias de queso, los que vienen en forma de “hebra” también son buenos.
2. Frutos secos orgánicos
Los frutos secos mixtos, crudos o tostados y ligeramente salados, son ideales para las meriendas entre comidas bajas en carbohidratos. Solo asegúrate de evitar los frutos secos excesivamente procesados que contienen azúcar.
3. Bocaditos de mantequilla de frutos secos o de coco
¿Quién no querría probar una alternativa de dulce de mantequilla de frutos secos que sea amigable con la diabetes tipo 1? Los de la marca Urban Remedy SunSquares son el ejemplo perfecto de una golosina chocolatosa con bajo contenido de carbohidratos y fácil de transportar. Para los fanáticos del coco, los dulces de mantequilla de coco de Eating Evolved son pecaminosamente deliciosos. ¡Son altos en grasas saludables y súper satisfactorios!
¿Quieres hacer algo similar en casa? ¡Mira esta increíble receta llamada “FAT BOMB“!
4. Chips de kale o algas
Los chips de col rizada como los que hace Rhythm Superfoods son relativamente bajos en carbohidratos, y una gran merienda salada para llevar contigo en los viajes.
Las láminas de alga SeaSnax pueden sonar extrañas, pero son increíblemente adictivas y vienen en paquetes en miniatura, y sin carbohidratos, ¿por qué no comerlas?
5. Honey Stinger
La gente de Honey Stinger ha creado algunas meriendas perfectas, desde pequeños wafles hasta masticables energéticos y geles y barritas. Son excelentes cuando estás haciendo ejercicio y necesitas esos carbohidratos adicionales para evitar un nivel bajo.
6. Palitos, baritas o bocaditos de carne seca
Hay muchas opciones de carne de res, pavo u otras formas de carne seca, pero es importante prestar atención a los azúcares añadidos y otros datos nutricionales que podrían hacer que no sean tan buenas para ti. Los bocaditos o barritas de carne seca de Epic están hechos de carne de res 100 % alimentada con pasto, de venado o de salmón. Una perfecta merienda alta en proteínas cuando estás en movimiento.
7. Palomitas de maíz
¡Con moderación, las palomitas de maíz pueden ser una excelente merienda de viaje! Algunas marcas como SkinnyPop ofrecen bolsas “mini” de 100 calorías (que son fáciles de poner en tu equipaje de mano) y solo 7 carbohidratos por bolsa.
8. Combinación de vegetales y humus
En casi cualquier tienda de abarrotes, o a veces incluso en el aeropuerto, se pueden conseguir porciones de verduras crudas. Si tienes algo de tiempo antes de tu viaje, puedes preparar algunas de tus verduras favoritas y combinarlas con un delicioso hummus o guacamole.
9. Barritas de proteínas
Las Perfect Bars NO son una opción baja en carbohidratos, pero están hechas con ingredientes naturales que te mantendrán satisfecho durante horas y no son difíciles para los niveles de glucosa (azúcar) en sangre si el bolo se calcula correctamente.También tienen versiones “mini” de ciertos sabores y que solo tienen 100 calorías y alrededor de 8 carbohidratos por barrita.
Las Quest Bars vienen en una variedad de deliciosos sabores y son muy ricas en proteínas y fibra dietética. No tienen azúcar y en su lugar contienen eritritol o alulosa.
10. Rollitos de fruta deshidratada
¿Necesitas una opción ligeramente más saludable para cuando tienes un nivel bajo de glucosa (azúcar) en sangre mientras estás de viaje? Los rollitos de fruta deshidratada orgánica son fáciles de empacar y, por lo general, contienen la cantidad justa de carbohidratos para aumentar tu nivel de glucosa rápidamente.
