La guía de refrigerios para la diabetes Tipo 1 durante los viajes.

 

¿Te irás en un largo viaje en avión? ¿Conducirás por todo el país? ¿O simplemente siempre tienes hambre en tu largo viaje al trabajo? Esta guía de meriendas para viajes te ayudará a seguir adelante, incluso cuando estés en movimiento. ¡Sigue leyendo para ver nuestras top nueve selecciones para meriendas de viaje!

1 – Queso para meriendas

El queso puede ser la merienda perfecta y baja en carbohidratos para los viajes. Especialmente cuando viene en pequeñas envolturas individuales, portátiles, como los Mini Babybel o, cuando se trata de delicias de queso, los que vienen forma de “hebra” también son buenos.

2 – Nueces mixtas orgánicas

Las nueces mixtas crudas o tostadas y ligeramente saladas son ideales para las meriendas entre comidas y bajas en carbohidratos. Solo asegúrate de evitar las nueces excesivamente procesadas que contienen azúcar.

3 – Nueces o de mantequilla de coco

¡¿Quién no quiere probar la alternativa de dulce de mantequilla de nueces que sea buena si tienes diabetes tipo 1?! Los de la marca Urban Remedy SunSquares son el ejemplo perfecto de una golosina portátil de chocolate con bajo contenido de carbohidratos. Para los fanáticos del coco, los dulces de mantequilla de coco de Eating Evolved son pecaminosamente deliciosos. ¡Son altos en grasas saludables y súper satisfactorios!

¿Quieres hacer algo similar en casa? ¡Mira esta increíble receta llamada “FAT BOMB“!

3 – Chips de kale o algas

Las diferentes marcas de chips de col rizada como las hechas por Rhythm Superfoods son relativamente bajas en carbohidratos, y una gran merienda salada para llevar contigo en los viajes.

Las láminas de alga SeaSnax pueden sonar extrañas, pero son increíblemente adictivas y vienen en paquetes en miniatura, y sin carbohidratos, ¿por qué no comerlas?

4 – Honey Stinger

La gente de Honey Stinger ha creado algunos meriendas bastante perfectas, desde wafles para meriendas, hasta masticables energéticos y geles, y barras. Estos son excelentes para cuando estás haciendo ejercicio y necesitas esos carbohidratos adicionales para evitar un nivel bajo.

5 – Palitos, barras o tajaditas de carne seca.

Hay muchas opciones de carne de res, pavo u otras formas de carne seca, pero es importante prestar atención a los azúcares añadidos y otros datos nutricionales que podrían hacer que no sean tan buenas para ti. Las as tajaditas o barras de carne seca de Epic están hechas de carne de res 100 % alimentada con pasto, de venado o de salmón 1. La merienda perfecto alta en proteínas cuando estás en movimiento.

6 – Palomitas de maíz

¡Con moderación, las palomitas de maíz pueden ser una excelente merienda de viaje! Algunas marcas como SkinnyPop ofrecen bolsas “mini” de 100 calorías (que son fáciles de poner en tu equipaje de mano) con solo 7 carbohidratos por bolsa.

7 – Vegetales mezclados y humus

 

En casi cualquier tienda de abarrotes, o a veces incluso en el aeropuerto, se pueden encontrar porciones de verduras crudas. Si tienes algo de tiempo antes de tu viaje, puedes preparar algunas de tus verduras favoritas y combinarlas con un delicioso hummus o guacamole.

8 – Barras de proteínas

 

Las Perfect Bars NO son una opción baja en carbohidratos, pero están hechas con ingredientes naturales que te mantendrán lleno durante horas y no son duras para los niveles de azúcar en la sangre si el bolo se calcula correctamente.También tienen versiones “mini” de ciertos sabores disponibles que solo tienen 100 calorías y alrededor de 8 carbohidratos por barra.

Las Quest Bars vienen en una variedad de deliciosos sabores y son muy ricas en proteínas y fibra dietética. No tienen azúcar y en su lugar contienen eritritol o alulosa.

9 – Rollos de fruta deshidratada

¿Necesitas una opción ligeramente más saludable para cuando tienes un nivel bajo de azúcar en la sangre mientras viajas? Los rollos de fruta deshidratada orgánica son fáciles de empacar y, por lo general, contienen la cantidad justa de carbohidratos para aumentar tu nivel de glucosa rápidamente.