La guía para la víspera de año nuevo para personas con diabetes Tipo 1

 

La víspera de Año Nuevo está a la vuelta de la esquina. Mientras planificas lo que vas a hacer para celebrar o decides a qué fiesta ir, recuerda cuidarte y cuidar tu diabetes.

Sabemos que las fiestas de fin de año pueden ser divertidas y, a veces, un poco estresantes, así que estos son algunos consejos sobre cómo disfrutar la última noche de este año mientras le das paso a la próxima.

Come de la forma más normal posible

Durante todo el día previo a tus celebraciones de víspera de Año Nuevo. Consulta nuestra Guía de supervivencia para las fiestas de fin de año para recibir consejos sobre cómo pasarla en las reuniones donde la información nutricional no está disponible.

Duerme un poco

Vas a dormir … ¿verdad? Es probable que esto sea lo último que tengas en mente en la víspera de Año Nuevo, pero no te olvides de tratar amablemente a tu cuerpo dándole un poco de descanso. Las siestas previas y posteriores a la celebración son muy recomendables.

Lleva un registro de tus actividades

¡Recuerda que bailar cuenta como ejercicio! Ten en cuenta el trabajo que tu cuerpo hace y factoriza esa actividad en tus tasas basales. Si utilizas un CGM (medidor continuo de glucosa, por sus siglas en inglés), es posible que quieras aprovechar la función de “nota” que te permite marcar cuando salgas a bailar.

Sé creativo con tu bomba

Damas comprando vestidos relucientes, las estamos cuidando. Trabarla en tu sostén, utilizar esos increíbles bolsillos de los vestido y esconderla debajo del brazo son todas las opciones para usar lo que tienes para mantener tu bomba discretamente en su lugar. Lee algunas historias de la comunidad de Beyond Type 1 sobre el uso de bombas en ocasiones especiales para ver más ideas.

Desconectarte

Si decides tomarte unas “vacaciones de tu bomba” para el fin de año, planifica con anticipación. Calcula tu insulina de acción prolongada como corresponda y recuerda administrarte tu insulina de acción rápida según lo programado.

Dile a un amigo

Si piensas festejar, alguien cercano a ti debe saber que tienes diabetes tipo 1 y qué hacer en caso de emergencia. Hablando de eso, hay un formulario para casos de emergencia incorporado en la aplicación Salud de tu iPhone. ¡Úsalo! Además, descarga la aplicación RapidSOS en caso de emergencia (si te encuentras en los EE. UU.).

El agua es tu mejor amiga

Regálate un vaso o dos entre bebidas alcohólicas. Para ver un desglose detallado para beber con diabetes, consulta nuestra guía de bebidas alcohólicas. Tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.

Prepárate por adelantado

Prepara tu mesita de noche con una caja de jugo u otra fuente de glucosa, una botella de agua y una alarma para que te despierte y controles tu nivel de azúcar en la sangre. Recuerda que tu yo del próximo año le agradecerá a tu yo del año pasado por pensar en el futuro.

Carga las baterías

Conecta tu receptor del CGM mientras te preparas para una larga noche, incluso si tu plan es quedarte en casa y ver caer la bola del Times Square desde la comodidad de tu sofá. ¡Nadie quiere salir de debajo de una acogedora manta para buscar un cargador! Cambia la batería de la bomba antes de salir; nadie va a querer ponerle pausa a las celebraciones para salir en busca de unas baterías AA.

Año nuevo, tú mejor versión

Mientras piensas cuáles deberían ser tus resoluciones de Año Nuevo, tómate un momento para pensar en ti: tu salud mental, física y psicosocial; tu relación con tu diabetes; tu bienestar general. Es una oportunidad ideal para establecer un objetivo para usar autodiscursos positivos. ¡Creemos que es una resolución increíble!

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