Cómo establecer límites durante Covid-19
Si hemos aprendido algo durante esta pandemia, es que todos parecen tener una percepción ligeramente diferente de lo que se considera “seguro” o “riesgoso” cuando se quedan en casa y con el distanciamiento social.
Es cierto que los límites a veces no son tan claros con respecto a lo que es mejor para nuestra propia salud y seguridad, ya que lugares como los restaurantes y los gimnasios apenas comienzan a abrir de nuevo en ciertas áreas. Está bien sentirte ansioso. Está bien no estar listo. Lo que no está tan bien es que los demás te hagan sentir presionado a pensar de cierta manera acerca de “volver a salir”.
La verdad es que no todos viven con una enfermedad autoinmune. Y aunque técnicamente las personas con diabetes tipo 1 no siempre se consideran del grupo “en riesgo”, es probable que nos resulte difícil manejar un virus como el COVID-19 si lo contraemos. (¡Al igual que cuando tenemos cualquier virus o gripe!)
Podríamos encontrarnos en una situación en la que tenemos que establecer límites claros con nuestros amigos, familiares y conocidos para mantenernos seguros y cómodos durante este período confuso de reajuste. Aquí hay algunas maneras de hacerlo, sin sentir pena.
Comprométete
Es más fácil mantener tu posición y ser firme con los demás si tienes un día exacto en mente en el que quieres comenzar a hacer el cambio. Por ejemplo, si no quieres salir de tu casa por razones no esenciales hasta que se retire la orden de refugio en tu área específica, usa esa fecha como referencia para ti y para tus amigos y familiares como lo más pronto posible que estés dispuesto a comprometerte.
Sé creativo
Sin duda todavía hay formas de socializar sin salir de tu zona de confort con respecto a la salud. Seguro todos sabemos que usar aplicaciones de videollamadas como Zoom y Webex se ha convertido en la norma dentro del lugar de trabajo actual y para mantenerte en contacto con tus seres queridos. ¡Propón una noche temática con tus amigos y organiza una reunión virtual una vez por semana! Algunas ideas pueden incluir una noche de club de lectura, de trivias de películas, o hasta una fiesta de baile.
Si estás dispuesto a distanciarte socialmente, considera dar un paseo por el vecindario con un amigo, al menos a seis pies de distancia. O si tienes acceso a un espacio al aire libre en tu casa o en la de otra persona, invita a un pequeño número de amigos a un picnic en el que todos lleven su propia comida. Usen mascarillas, manténganse a la distancia adecuada el uno del otro y no compartan la comida ni las bebidas. ¡Pero al menos pasarás un rato cara a cara (o tal vez mascarilla a mascarilla) con las personas que más quieres!
Establece expectativas claras
Si piensas ver a alguien en persona, sé claro de antemano sobre el conjunto de reglas que debes seguir para tu propia salud, seguridad y comodidad, y pídele que también las siga. Si la persona tiene una comprensión clara de tus expectativas desde el principio, es menos probable que esté desprevenido o que se ofenda de alguna manera. También tendrá más tiempo para considerar si sus expectativas se alinean con las tuyas.
Respeta los diferentes puntos de vista
Si queremos que otros estén conscientes y respeten nuestros límites durante el COVID-19, también debemos ser respetuosos con ellos. Está bien no estar de acuerdo con alguien, siempre y cuando no tratemos de forzarnos creencias mutuamente. Cuando aceptamos nuestras diferencias, es más fácil alejarte de esa persona o continuar la amistad con mayor claridad sobre cómo interactuar mejor, durante la pandemia de COVID-19 y más allá.
Educa a otros sobre diabetes tipo 1
Como mencioné anteriormente, estar enfermo de cualquier virus, como la gripe o algún otro, puede ser mucho más difícil de manejar para las personas con diabetes tipo 1 que las personas que no viven con una enfermedad crónica. Si los demás no son tan comprensivos como te gustaría que fueran sobre el compromiso que tienes con tu salud, podría deberse a que no tienen información sobre lo que realmente significa tener diabetes tipo 1. Tómate el tiempo para compartir tus experiencias con los demás. Explícales con qué tienes que lidiar todos los días de tu vida, y que no tienes descansos.
Si no te sientes cómodo hablando de tu propio manejo personal de la diabetes tipo 1, hay muchos recursos disponibles en Beyond Type 1 para que comiencen a aprender. Para sentirnos relacionados con la situación de otra persona, tenemos que hacer un esfuerzo para conocerlos más allá de un nivel básico. Sé abierto y honesto acerca de por qué eres ser tan cauteloso en estos tiempos. Si una persona está destinada a estar en tu vida, lo entenderá.
