Consejos de un endocrinólogo que vive con diabetes para quienes inician con DT1
Nunca olvidaré ese primer mes después de mi diagnóstico de diabetes tipo 1. Creo que “aturdido” sería la mejor descripción de cómo me sentí. El emotivo recuerdo de ese mes permanece en mí todavía hoy, aún después de 15 años de prueba y error para encontrar mi camino viviendo con diabetes tipo 1. Sobreviví esos primeros días porque fui optimista y tenía esperanza de un futuro libre de complicaciones. Enfrenté el reto en lugar de huir y acepté mi diabetes en vez de odiarla.
En el primer momento cuando te diagnostican, probablemente te sientes como si te estuvieran bombardeando con información y que necesitas absorberla toda de una vez. Si estás en el hospital quizás te pincharán, descansarás poco y te sentirás más agotado cada día después de tu diagnóstico. Posiblemente te brindarán un plan vago y generalizado para el tratamiento de la diabetes, el cual aún no será personalizado pero servirá para prevenir tus altas y bajas severas de azúcar en la sangre. El plan estará lejos de ser perfecto y el verdadero aprendizaje iniciará cuando te vayas a casa y empieces a llevar el control tú mismo.
Tu familia y seres queridos podrán mostrarte una variedad de emociones después de tu diagnóstico, tales como miedo, culpabilidad e incluso enojo. Ellos están en este camino de la diabetes contigo y serán tu soporte conforme aprendas a manejar la enfermedad. Sin embargo, recuerda que probablemente no serán capaces de entender totalmente tu experiencia, así que debes ser paciente con ellos. Pueden darte recomendaciones motivadas por el miedo o pueden querer controlarte, trata de entender su posición y ayúdalos para que también aprendan y crezcan con esta experiencia.
Con el tiempo tu tratamiento será más personalizado y con esfuerzo todo fluirá, pero al principio habrá MUCHAS pruebas y errores. Se te presentarán altibajos, no te preocupes pero ¡lucha para entenderlos! Al principio el camino puede tener obstáculos, pero te prometo que ¡todo será más fácil con el tiempo y la experiencia!
Mi experiencia con la diabetes tipo 1, como paciente y endocrinólogo, me ha ayudado a desarrollar algunos consejos para las personas recientemente diagnosticadas con esta enfermedad para avanzar en sus primeros 30 días como miembros de la familia de personas con diabetes:
- Mantente positivo. Tu primer pensamiento puede ser que tu vida se acaba, pero honestamente tu vida puede ser mejor con la diabetes. Es abrumador cuando por primera vez te dan el diagnóstico, pero te prometo que con el tiempo todo se vuelve más fácil. Con esfuerzo aprenderás más sobre tu cuerpo, apreciarás más la buena salud y celebrarás los aspectos de la vida que nunca pensaste que merecían la pena celebrarlos. Respira, sonríe y enfrenta un día a la vez.
- Acepta tu diabetes. Desafortunadamente la diabetes no va a desaparecer en un futuro cercano, así que hasta que se encuentre una cura debes permitir que la diabetes mejore tu vida en lugar de que sea abrumadora.
- No te metas en el closet de la diabetes. Muchas personas gastan demasiada energía ocultando la diabetes y sacrifican su control aparentando algo con el fin de hacer sentir mejor a otros.
- Revisa tu nivel de azúcar con frecuencia. La receta universal para un buen control de la diabetes es saber sobre tus niveles de azúcar. Revísalos constantemente y encuentra el glucómetro, el dispositivo de lancetas y posiblemente un sensor continuo de glucosa que se acople a tu estilo de vida.
- No te presiones con la tecnología antes de tiempo. La nueva y más compleja tecnología no siempre quiere decir que sea mejor. Experimenta con diferentes maneras de administrarte la insulina y monitorea tu azúcar. Encuentra las formas que mejor funcionen para ti y que puedas mantener y te motiven.
- Encuentra un equipo de diabetes con el que te puedas comunicar. Si no te agrada tu endocrinólogo o consejero de diabetes ¡busca y compara! Es importante que te sientas cómodo y conectado con las personas que te brindan consejos médicos para tu diabetes.
- Usa tu energía para aprender de tus errores con respecto a la diabetes en lugar de reprimirte. Todos tenemos altibajos. Acepta que se van a presentar y aprende de ellos para prevenirlos en el futuro.
- Haz ejercicio. El ejercicio es la medicina y el pilar para el buen cuidado de la diabetes. Aprende a cuidarte de las subidas y bajadas ajustando la administración de insulina de acuerdo a tu actividad.
- Aprende sobre los alimentos que te encantan. El cuidado moderno sobre la diabetes no significa eliminar los alimentos que te encantan. Aprende a hacer los ajustes con respecto a la insulina, las porciones de comida y la actividad para mantener bien tus niveles de azúcar mientras que disfrutas de los alimentos que te encantan.
- Respira. La diabetes es una maratón, no una carrera.
Esto es parte de nuestra serie Los primeros 30 días.
