Mesa para la comunidad: nutrición, salud y bienestar en la comunidad de personas negras con diabetes

La mesa comunitaria es presentada por JDRF-Beyond Type 1 Alliance y es posible gracias al apoyo de Abbott Diabetes Care, Dexcom, Lilly, MannKind, Medtronic, Omnipod, Roche Diabetes Care y Tandem.

Durante nuestra segunda plática de la Mesa Comunitaria, Beyond Type 1 se reunió con un grupo de expertos y miembros de la comunidad para hablar sobre la nutrición, la salud y el bienestar en la comunidad de personas negras con diabetes, y compartir recursos y perspectivas útiles. ¡Mira la plática completa!

Los oradores incluyeron a:

• T’ara Smith, quien se desempeñó como moderadora de este evento, fue diagnosticada originalmente con diabetes tipo 2 en 2017, pero fue diagnosticada nuevamente con diabetes tipo LADA en 2019 y es gerente principal de Beyond Type 2.
• Keith Crear, quien ha vivido con diabetes tipo 2 desde 2017, es fotógrafo deportivo y especialista en multimedia.
• Alexis Newman, que ha tenido diabetes tipo 1 durante 37 años y es dietista registrada.
• Dex Geralds, quien tiene diabetes Ttipo 2 desde 2016 y trabaja como entrenador personal y entrenador de CrossFit.
• Joy Ashby Cornthwaite, dietista y especialista certificada en educación y cuidado de la diabetes.

Transcripción parcial de la conversación a continuación, editada para destacar contenido y claridad.

¿Qué significa o es bienestar para tí, y ha cambiado tu diagnóstico tu forma de vivir?

Dex: Es equilibrio. Sé que muchas veces, cuando estoy con personas que normalmente no saben sobre la diabetes, hay muchas cosas relacionadas con la comida que creen que no puedo comer en absoluto. Una vez que encuentras el equilibrio, aún podrás comer algunas de las cosas que comías antes de tu diagnóstico, tal vez no en la misma cantidad que comías antes. Simplemente encuentra el equilibrio con la forma en que comes, el equilibrio en la forma en que haces ejercicio. Ya sea como yo, que hago ejercicio tal vez dos horas al día o simplemente salgo a dar una caminata rápida de 15 minutos. Solo debes encontrar el equilibrio en lo que viene con eso. Lo último sobre el equilibrio es solo tu salud mental y asegurarte de estar pendiente de ti mismo, tus sentimientos y tus emociones y descubrir qué te trae felicidad y alegría.

Keith: Es un equilibrio. Es saber qué comer, qué no comer, qué consumir, cuándo consumirlo. El ejercicio es muy, muy importante.

Alexis: Para mí, es acerca de asegurarme de que estoy bien, no solo con la forma en que como, sino también con el ejercicio. Me aseguro de ser honesta y me comunico con mis amigos y familiares, y también con mi sistema de apoyo. Además, el aspecto espiritual. Soy cristiana, por lo que me aseguro de estar conectada con las fuentes en las que me siento animada. Cuando una está un poco fuera de lugar, no me siento bien.

Joy: Pienso en la salud como un proceso, y la aliento todos los días. En mi vida familiar, en mi vida personal, pero también para aquellos a quienes ayudo a equilibrar su travesía con la diabetes porque cada uno tiene su propia travesía y es una persona completamente diferente. Cuando alguien viene a una sesión conmigo, averiguo en qué parte del proceso se encuentra y en qué podemos trabajar hoy. Tiene que venir de ti. Tiene que ser lo que tú quieras y no necesariamente lo que yo quiero. Pero usaré mis habilidades para llevarte a donde debes estar.

¿Qué conceptos erróneos has encontrado relacionados específicamente con las personas negras con diabetes en lo que respecta al estado físico? ¿Cuáles son algunas de las formas en que has ayudado a tus clientes negros a superar esos estigmas y conceptos erróneos?

Dex: Lo más importante es el apoyo en nuestra comunidad y en el mundo en general. Si tienes sobrepeso, te menosprecian y eso puede aumentar la depresión y llevar a cosas peores. Sé que un gran término que está de moda en este momento es “desaprender” y tomar todo, mirarlo a través de una lente diferente, y luego averiguar qué te trajo a este punto y luego qué puedes hacer para cambiarlo. No es solo una solución única. Te llevará un tiempo empezar a ver cambios en su mayor parte. Tienes que crear mejores hábitos y superarlos de esa manera.

Aprender a amarte a ti mismo es vital, y cuando aprendes a amarte a ti mismo, quieres hacer las cosas que son correctas para ti y eso silencia el ruido exterior, ponerte las anteojeras y trabajar por ti mismo y no pensar en las cosas negativas que podrías estar recibiendo de otra persona. Mi familia tiene antecedentes de diabetes y obesidad. Mi hermana mayor, ha perdido 150 libras ahora, pero todavía pesa un poco más de 400 libras. Recuerdo cosas que la gente le decía cuando era niña. Ahora que la apoyo a ella y que mi familia la apoya, ella ha estado en una travesía increíble y está perdiendo peso porque ahora se siente lo suficientemente segura para hacer las cosas que antes la asustaban o por las que se sentía avergonzada. Pudiendo conversar y hablar con mi hermana, o simplemente con los clientes en general, he podido aprender lo que está sucediendo y he podido aplicarlo a ellos en su travesía en el buen estado físico.

Alexis: El tipo de cosas que he visto es que creen que la gente piensa que son perezosas, por lo que no quieren seguir adelante porque tienen miedo de lo que la gente va a pensar. También he visto que el miedo a no saber qué hacer se apodera de ellos en mis conversaciones con mis pacientes. Otro concepto es que tienen una idea percibida de cómo es el ejercicio, por lo que realmente se debe desglosar en trozos manejables como, “Mira, siempre que seas consistente con el movimiento, lo que sea que elijas hacer, puedes agregar tiempo, puedes agregar intensidad. Pero, lo importante es que te esfuerces y trates de moverte”. Esas son las cosas sobre las que tengo conversaciones con mis pacientes en cuanto al buen estado físico.

Otra cosa también es que posiblemente el peso ideal de una persona afroamericana no sea similar a otra cultura o raza. Debemos tener esto en cuenta, mientras hablamos de alimentación, nutrición, salud y peso, que es posible que el peso ideal que un médico te recomiende no sea el adecuado. Creo que hay que decirlo y también hay que abordarlo cuando hablemos con estos pacientes sobre el peso, la salud, los niveles de glucosa y cosas por el estilo.

Joy: Cuando se trata de buen estado físico, uno de los grandes inconvenientes, especialmente para la comunidad negra, es decirle a la gente que deben perder peso si se están moviendo. Para muchas personas que viven con diabetes, el movimiento no siempre equivale a perder peso. Tampoco equivale siempre a mejores valores de glucosa en sangre.

Hay muchas cosas que entran en juego cuando se piensa en el ejercicio. Cuando le dices a alguien que ejercitarse hará que mejore y te dice que su glucosa en sangre está bajando o subiendo demasiado con el ejercicio, hay una desconexión. No has escuchado lo que te está diciendo. Debes averiguar qué están experimentando las personas en su travesía con el ejercicio y luego abordar esas cosas y decir: “Mira, es posible que no pierdas peso, pero revisemos tu glucosa en sangre antes y después”. Celebra la victoria sobre la hiperglucemia que has estado sintiendo o la hipoglucemia que estabas sintiendo si no comías antes del ejercicio o por cualquier motivo. Celebra la victoria que es más que el peso.

¿Cómo podemos celebrar nuestra cultura o diferentes tipos de culturas negras durante el año, no solo durante el mes de la historia negra?

Joy: Apoyarnos unos a otros. Sé que durante años sentí que era la única persona que decía: “Las personas negras no nos enfermamos de diabetes intencionalmente”. Necesitamos ayuda. Necesitamos medicamentos. Necesitamos atención y manejo de la diabetes. Necesitamos saber cómo cuidarnos y no tenemos que hacerlo solos. Sea lo que sea lo que necesitemos hacer, debemos apoyarnos mutuamente y hacerlo juntos y luego hablaremos más fuerte.

Dex: Nuestra cultura es muy vasta y rica, y debe compartirse todos los días y de cualquier manera posible. Ya sea a través de las redes sociales o simplemente a través de una conversación o la forma en que te vistes, la forma en que te peinas. Solo debe expresarse y estar ahí para que la gente la vea, la disfrute y aprenda. Amo mucho mi cultura.

Alexis: Compra productos de compañías de personas negras. Hay muchas compañías increíbles de personas negras, me he estado enfocando en amplificar esos negocios en las redes sociales y contarles a mis amigos. Estoy en un grupo de amigos y estamos hablando de cuidados faciales. Yo digo, “Bien, estoy usando esto” y ellos están usando productos de una compañía de personas negras. Solo compartimos información de compañías de personas negras increíbles que existen. Si no podemos hacerlo, nadie más lo hará. Es muy importante invertir en empresas negras porque están en todas partes.

T’ara: Sí, apoya a las empresas de personas negras que veas, especialmente en la comunidad de la diabetes. Hay muchas personas negras en la comunidad de la diabetes que tienen empresas y organizaciones que les sería útil la amplificación en tus plataformas sociales. Ese intercambio social podría hacer mucho porque nunca se sabe quién puede ver sus productos, por lo que debes amplificarlas.

Keith: Entrega constante de contenido de creadores negros. Entregar constantemente cosas de la historia negra que podrían hacerse todos los días. La forma en que usas tu cabello, la ropa. Solo algo que lo mantenga constantemente en el ojo público para que no se condense en solo un mes. Hay mucha gente que lo está haciendo y siempre es bueno verlo. Si más de nosotros continuamos haciéndolo, cambiará la narrativa y cambiará el aspecto visual de cómo somos vistos en la sociedad como conjunto.

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