Niveles bajos y salud emocional
Nota del editor: Este artículo fue posible gracias al apoyo de Dexcom, patrocinador principal del TypeOneNation Virtual Summit: Viviendo sin Límites. Beyond Type 1 mantiene el control editorial total del contenido publicado en sus plataformas.
Juan Pablo Olarte fue uno de los conferencistas invitados del TypeOneNation Virtual Summit: Viviendo sin Límites que se llevó a cabo el pasado 31 de julio. Juan Pablo es el creador de la cuenta @diabeticjuanp en Instagram donde comparte su vida con diabetes tipo 1. Para Juan Pablo, la vida con diabetes tipo 1 es una fortaleza.
En esta sesión, Juan Pablo nos habló sobre niveles bajos y salud emocional. Compartimos contigo hoy un extracto de su presentación.
Sobre Juan Pablo y sobre su diagnóstico
Pablo nació y vive en la ciudad de Bogotá, Colombia. Él fue diagnosticado con diabetes tipo 1 a los 28 años.
En palabras del mismo Juan Pablo, él vive sus propias aventuras sin que la diabetes sea un impedimento para realizar lo que más disfruta además de que cuenta con el apoyo incondicional de Moni, su esposa quien es fundamental en el cuidado de su diabetes.
Juan Pablo nunca pensó que fuera a tener diabetes cuando presentó la sintomatología que hoy sabemos es característica de diabetes. Él pensó, seguramente como muchos de nosotros, que se trataría de algo temporal. Tras escuchar sus síntomas, el médico llamó a la enfermera y la medición de glucosa (azúcar) en sangre confirmó el diagnóstico. Estuvo hospitalizado 4 días.
La diabetes tipo 1 para Juan Pablo
Para Juan Pablo la diabetes es una fortaleza, un estilo de vida, una condición. Lo que le permite cada día ser una mejor persona. La diabetes es para él un impulso para seguir buscando y persiguiendo sus objetivos. En fin, la diabetes es parte de él.
De acuerdo con Juan Pablo, gracias a la diabetes es más riguroso en su estilo de vida y busca que sus hábitos sean cada vez más saludables. Él busca compartir sus experiencias y así ayudar a otras personas.
Compartió con los asistentes la forma en la que junto con su equipo de profesionales al cuidado de la salud ha establecido la forma más adecuada para hacer frente a los niveles bajos.
1) Medición oportuna de glucosa en sangre. Para Juan Pablo, la tecnología es un gran aliado. Ya sea que tengamos un medidor continuo de glucosa o un medidor de glucosa capilar. La medición oportuna y constante es muy importante pues al conocer la data y las tendencias, podremos trabajar buscando la prevención de posibles hipoglucemias.
2) Consumo de carbohidratos de acción rápida. Esto nos permite salir de los niveles bajos con mucha rapidez. Estos hidratos de carbono o carbohidratos de acción rápida pueden ser pastillas de glucosa, bebidas azucaradas, y opciones locales como por ejemplo en Colombia, el dulce típico del país, el bocadillo.
3) Regla del 15: En caso de una hipoglucemia, podemos quizá necesitar más de 15 gramos de carbohidratos para salir, nos cuenta Juan Pablo. A los 15 minutos habrá que volver a medirse e ingerir 15 gramos en caso de que el resultado sea menor a la cifra que hayamos determinado como segura. Es decir, se dan 15 minutos de espera en el consumo del carbohidrato para salir de la hipoglucemia.
Nuestra salud emocional y la hipoglucemia
Durante una hipoglucemia, comenta Juan Pablo, uno puede sentirse ansioso y atemorizado. Puede sobrepasarse y consumir más hidratos de carbono de los que debería. Su consejo es ser lo más cautos y conscientes sobre el tema, aplicando la regla del 15 para no terminar generando una elevación de nuestros niveles de glucosa (azúcar) en sangre. Lo ideal es buscar una glucemia lo más estable posible, sin picos ni variaciones.
El miedo a la hipoglucemia
Juan Pablo comentó tener más miedo a la hiperglucemia que a la hipoglucemia, por lo que señala que es importante hacer conciencia sobre nuestros temores para no llegar a caer en niveles bajos, que en un término corto de tiempo nos puede comprometer en términos de salud, llegando incluso a convulsiones y a la muerte.
“Sentir miedo es normal pero no permitamos que ello interfiera en nuestros objetivos y sobre todo en nuestro manejo. El personal de salud siempre nos puede ayudar. Nuestros objetivos han de estar presentes para que no haya nada que interfiera con ellos.” enfatizó Juan Pablo.
Los dispositivos de monitoreo continuo, de acuerdo con Juan Pablo, nos ayudan a tener mejores niveles de glucemia a través del análisis de datos, entre los que se encuentran la curva de glucosa, la tendencia, así como ser correctivos y prevenir. Si no tenemos acceso a un dispositivo de monitoreo continuo, podemos realizar mediciones más constantes durante el día.
Autoaprendizaje
Juan Pablo compartió con nosotros cómo tras su diagnóstico encontró grandes beneficios en anotar y aprender de cada suceso. Por ejemplo, comí pasta con carne, qué nivel tuve después, qué pudo haber sucedido: ¿insulina?, ¿comida?, ¿cantidad ingerida? Con cada hipoglucemia debemos repasar qué pudo haber sucedido, para que en la próxima ocasión no vuelva a suceder.
Podemos encontrar a Juan Pablo Olarte en su cuenta de Instagram @diabeticjuanp y en su correo electrónico [email protected].
“ La diabetes es aprender de todos”, dice, “como comunidad construimos “. Juan Pablo espera haber podido contribuir con su experiencia a mejorar nuestras glucemias.
Si te perdiste de esta sesión, podrás verla hasta el día 31 de agosto en la plataforma del TypeOneNation Virtual Summit en Espanol: Viviendo sin Límites.
