Preparación para los 26.2

10/8/19

 

 

 

Morgan, Mike, Jody, Beth + Tom son miembros del equipo 2019 Beyond Type Run que participará en el Maratón TCS de la Ciudad de Nueva York.  Beyond Type Run es patrocinado  DexcomTandem Diabetes Care.


 

¡Está casi aquí! Nuestro querido equipo Beyond Type Run está aproximadamente a UN MES  para apoderarse de la ruta del Maratón TCS de la Ciudad de Nueva York  el 3 de noviembre.

Pensamos en tomarnos unos minutos con algunos de nuestros corredores para ver cómo han estado entrenando y preparándose de otras maneras para el día de la carrera, y cómo han cambiado las cosas desde que fueron seleccionados oficialmente para el equipo hace varios meses.

¡Puedes conocer a todo el equipo aquí y donar al equipo mientras continúan su recorrido hacia el maratón!


Morgan Russell

Cuéntanos un poco sobre tu plan de entrenamiento y las rutinas que has estado siguiendo hasta este momento.

Mi plan de entrenamiento consiste en correr 5 días por semana y un día de bicicleta, y luego un día de descanso. Cada semana corro al menos una vez, centrado en el entrenamiento de velocidad, también hago una carrera larga para aumentar mi resistencia, y el kilometraje es fácil de completar con el resto. Además de correr y andar en bicicleta, también hago algo de entrenamiento de fuerza 3 o 4 veces a la semana. A partir de ahora estoy corriendo alrededor de 40 millas por semana, y mi carrera más larga ha sido de 20 millas.

¿Cómo ha sido para ti estar en un equipo con otras personas con diabetes Tipo 1 a través de este proceso?

Ha servido de motivación saber que hay muchos de nosotros entrenando para lo mismo. A pesar de que todos estamos en diferentes niveles, todos han sido muy alentadores y me encanta toda la emoción que todos aportan. No estamos solos en este hermoso proceso.

¿Cuál es tu combustible preferido antes y después de correr?

Antes de correr, trato de comer al menos de 3 a 4 horas antes de salir. Si necesito algo justo antes de irme, generalmente es algún tipo de fruta o pan y mantequilla de maní. En carreras largas mantengo toda mi comida igual. Como avena o pudin de semillas de chía, cubierto con bayas y bananos, y a veces granola, junto con 2 rebanadas de tostadas de mantequilla de maní y un vaso de leche de almendras. Me aseguro de despertarme de 3 a 4 horas antes de mi carrera larga para tener tiempo para todo esto. En cuanto al combustible después de correr, como lo que se me ocurre mientras estoy corriendo. Lo que se me antoja es lo que como, y me aseguro de que sea algo saludable.

Además del maratón en sí, ¿qué es lo que más esperas hacer en Nueva York?

COMIDA. Nunca he estado en Nueva York, pero tengo ganas de comer cualquier cosa que pueda tener en mis manos. Hacer turismo y comer será de lo mejor.

Mike Greenberg

¿Ha sido el entrenamiento diferente de lo que habías imaginado? ¿En qué sentido?

Imaginé que sería difícil, y lo es, pero tal vez por diferentes razones de lo esperado.  Sí, hay algunas carreras extenuantes, pero los aspectos más agotadores son mentales.  Salir a correr 4 días a la semana, temprano en la mañana antes del trabajo o tarde en la noche en la oscuridad. Una y otra y otra vez.

¿Qué has aprendido sobre ti y tu cuerpo que te haya sorprendido?

¡Que puedo correr 16 o 18 millas (lo más lejos que he corrido hasta ahora), y me siento bastante bien! Que sudar de 3 a 5 libras en esas largas carreras en el verano. Que prefiero correr sin música, es mucho más agradable no tener auriculares en mis oídos y tener mis pensamientos libres.  Y que el vacío de ninguna música estaría lleno de canciones que toco en mi cabeza de todos modos, y que muchas de esas canciones serían del musical infantil, Dear Edwina, Jr.  En serio.

¿Cómo han respondido tus amigos y familiares a tu travesía? ¿Quiénes han sido tus mayores animadores?

Mi esposa, Tamar, y mis hijos, de 7 años y casi 4, son probablemente mis mayores animadores.  Tamar comenzó a correr también durante mi entrenamiento, siguiendo mis entrenamientos y creando una cuenta complementaria de Instagram.  Mis hijos se han unido a mí para porciones de carreras más cortas.  Es una gran alegría tener a mi hija aferrada a mí diciendo: “Estoy corriendo con papá”.  También algunos amigos se unieron a mí en diferentes carreras de entrenamiento, y su compañía es ciertamente apreciada.

– Mi madre y mis hermanos me animan, aunque también parecen un poco preocupados. No los culpo.  Con diabetes, el miedo a las complicaciones es mi amigo y enemigo a la vez, y un gran motivador para estar lo más preparado posible.

Además del maratón en sí, ¿qué es lo que más esperas hacer en Nueva York?

Estoy ansioso por el brunch del equipo el día antes de la carrera, ¡Para finalmente poder ver a todos en persona! También estoy emocionado por tener un almuerzo y tomar una cerveza con mi familia después de la carrera.

Jody LeVos

¿Cómo conservas la motivación para correr todos los días?
Casi siempre corro muy temprano en la mañana. Mi alarma suena y mi reacción inicial es casi siempre la de una niña malhumorada, pero luego recuerdo lo bien que me siento después de correr y me recuerdo que si no lo hago por la mañana, hay MUY pocas posibilidades de que lo haga más tarde.

¿Cómo ha sido para ti estar en un equipo con otras personas con diabetes Tipo 1 a través de este proceso?

Ha sido muy inspirador ver a otras personas con diabetes Tipo 1 por ahí recorriendo los kilómetros, lidiando con los mismos tipos de retos que yo enfrento (y que las personas sin diabetes Tipo 1 no pueden entender) y corriendo sus mejores ritmos, distancias y tiempos. Tener un objetivo común (el maratón de la ciudad de Nueva York) y retos comunes (asociados con la diabetes Tipo 1) nos ha unido, nos ha creado un sentido de comunidad, nos ha proporcionado animadores y partidarios instantáneos, y nos ha permitido tener un espacio para hacernos preguntas y obtener consejos. Nunca antes había entrenado para un evento con un equipo, ¡Y me encanta! Espero que nos mantengamos conectados mucho después de haber recorrido 26,2 millas de Nueva York juntos. 

¿Cómo han respondido tus amigos y familiares a tu travesía? ¿Quiénes han sido tus mayores animadores?

Me gusta pensar que quizás he jugado un pequeño papel en inspirar a mi hijo mayor (11 años). Él ha corrido algunas veces 5 km conmigo en el pasado, y este año se unió al equipo de Cross Country en su escuela secundaria. Fue la primera persona en poner su nombre en la lista de inscripción. Estoy muy orgullosa de todos los niños de su equipo, sabiendo que han elegido correr largas distancias, levantarse temprano los fines de semana para las reuniones y practicar con el calor de las tardes después de la escuela. Creo que los deportes de resistencia pueden enseñar a los niños (¡Y a todos nosotros!) mucho sobre disciplina y perseverancia, sentirnos cómodos con ser incómodos, ser vulnerables y valientes, honrar el compromiso, animar a los demás, tratar de mejorar nuestro propio desempeño (y no necesariamente compararnos con los demás) y mucho más. Más allá de mi hijo, la mayoría de mi familia cree que estoy loca por optar por hacer estos eventos, pero son increíblemente alentadores. Mi esposo se refiere a sí mismo como mi “gerente de equipo”, y sabe que, para mí, siempre se trata de superar los límites y elegir algo aún más difícil o aterrador para intentar después. “Haz una cosa todos los días que te asuste…”

Además del maratón en sí, ¿qué es lo que más esperas hacer en Nueva York?

Mi madre va a volar desde Canadá para pasar el fin de semana del maratón conmigo, así que estoy muy emocionada de contar con su apoyo y mostrarle los alrededores de Nueva York (¡nunca antes ha estado allí!). Además, aunque vivo en California, trabajo para una compañía en Nueva York, así que estoy emocionada de ver a algunos de mis colegas y amigos a lo largo de la ruta, animándonos por las calles de Nueva York el día 3. Y, por supuesto, estoy muy emocionada de conocer a mis compañeros de equipo en persona, reunirnos a hablar después de la carrera para saber cómo les fue a todos y ver los cinco distritos desde el mejor punto de vista: a pie.

Beth Kiurski

Cuéntanos un poco sobre tu plan de entrenamiento y las rutinas que has estado siguiendo hasta este momento. 

He estado siguiendo un plan de entrenamiento de mi reloj Garmin. Lo he estado siguiendo alrededor del 80 %. La vida se pone difícil y no siempre puedo correr, pero trato de hacer lo que puedo cuando puedo. Incluye alrededor de 5 carreras a la semana. También trato de hacer un día de entrenamiento cruzado como sea que pase, a veces yoga, a veces en bicicleta.

¿Cómo ha sido la experiencia con Beyond Type Run única a comparación de otras experiencias de carrera y otros equipos?

Estar en este equipo ha significado mucho más que cualquiera de mis otras experiencias de carrera. Primero, tengo un equipo de personas que entienden cuándo tengo que parar, o que no puedo correr en un día, y que no me desprecian por eso. (No es que otras personas sí lo hagan, pero es una presión que yo misma me pongo). Segundo, sé que lo que estoy haciendo, otras personas están luchando con las mismas cosas. He escrito en el grupo de Facebook haciendo preguntas y tratando de alentarme. Cuando tengo dudas.


¿Cómo logras mantener el equilibrio entre el entrenamiento y la vida día a día?
Con dos trabajos, planificación de bodas y entrenamiento de maratón, cada día que no lloro es un buen día. ¡Estoy trabajando duro para poner todo en orden y también disfrutar de la vida! Después de que termine la boda, seguramente me concentraré más en el aspecto del entrenamiento. ¡Sé que el día de la carrera estaré allí solo para disfrutar de la experiencia y disfrutar de cada momento! Realmente no hay nada como un maratón. ¡Es la razón por la que entreno y paso las horas! Me encanta el ambiente, la elevación, la emoción, todo. ¡Sé que lloraré el día de la carrera!
Además del maratón ¿qué es lo que más te emociona de visitar la Ciudad de Nueva York?
Por supuesto los bagels y la pizza :). No podré quedarme mucho tiempo, pero no puedo esperar para comer y comer … también me emociona la chamarra de carreras de Nueva York. Me encantan los buenos regalos.

Tom Duffy

Cuéntanos un poco sobre tu plan de entrenamiento y las rutinas que has estado siguiendo hasta este momento.

He estado siguiendo un plan de entrenamiento en la aplicación de Nike.  Estoy corriendo 4 días a la semana y 2 días estoy en el gimnasio haciendo pesas y entrenamiento de zona media.

¿Cuál es tu combustible preferido antes y después de correr?

Yo uso UCAN super starch como mi combustible antes de correr.  Realmente ayuda a mantener estable mi nivel de azúcar en la sangre durante mis carreras largas.  También siempre tengo skittles en el bolsillo en caso de que mi nivel de azúcar en la sangre empiece a bajar.

¿Cuáles son tus objetivos y cómo cambiarán en las próximas semanas y hasta el día de la carrera?

No tengo metas de tiempo para el maratón.  ¡Solo quiero terminar! Las próximas semanas marcaré mi dieta y me aseguraré de estirarme correctamente.  Las carreras largas realmente comienzan a alargarse y estoy haciendo todo lo posible para no tener ninguna lesión.

Además del maratón en sí, ¿qué es lo que más esperas hacer en Nueva York?

Estoy muy emocionado de conocer a mis compañeros de equipo.  Nos hemos conocido en las redes sociales, ¡Pero será genial conocerlos en persona!

 


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El equipo Beyond Type Run que participará en el Maratón TCS de la Ciudad de Nueva York es patrocinado por  DexcomTandem Diabetes Care.