5 Razones Para Visitar a Nuestro Profesional de la Salud Mental


 

El manejo de la diabetes de sus diferentes tipos supone un trabajo colaborativo con diferentes profesionales de la salud. Se nos sugiere que la atención que busquemos esté a cargo de un equipo multidisciplinar. Cuando se habla de un equipo multidisciplinar quiere decir que se sugiere que consultemos con diferentes especialistas que trabajen en equipo y en comunicación constante  (y efectiva) para nuestra atención. 

Desafortunadamente, los sistemas sanitarios de muchos de nuestros países no siempre facilitan este trabajo colaborativo y es así como muchas veces terminamos visitando exclusivamente a un par de los expertos recomendados en la literatura y los lineamientos de práctica clínica. 

Si tienes la posibilidad de consultar con un experto en salud emocional no lo dudes. Hoy compartimos contigo 5 razones para hacerlo con las que pensamos estarás de acuerdo.

Porque la vida con diabetes es como un rompecabezas

Decir que vivir con diabetes de cualquiera de sus tipos es fácil no siempre es cierto. Decir que es tremendamente complicado con frecuencia tampoco lo es. Para algunos, un rompecabezas de más de 1000 piezas es complejo y para otros no lo es tanto. La vida con diabetes es como un rompecabezas. Hay muchas piezas que poco a poco descubriremos cómo pueden formar narrativas complejas. No todas las piezas podrán ser acomodadas con la velocidad con la que lo esperamos y no siempre terminaremos la misión en tiempo récord. La vida con diabetes tiene sus días buenos y sus días no tan divertidos. Visitar a un experto de la salud emocional puede ayudarnos a trazar el camino y encontrar narrativas adecuadas para nosotros mismos. Al final de cuentas cada uno somos nuestro propio rompecabezas, es cuestión de acomodar nuestras piezas para ver la historia completa. 

Es una buena inversión para tu salud

Tristemente, con frecuencia esperamos sentirnos mal para visitar al médico. Esperamos que nos duela un diente para visitar al dentista y esperamos ver mal para visitar al oculista y recibir una prescripción para nuestros anteojos. La salud emocional debería ser también considerada una prioridad especialmente cuando el impacto de nuestras emociones tiene una relación directa con la forma en la que nos sentimos y la forma en la que manejamos nuestra diabetes. Solicita referencias en caso de que tu sistema de salud tenga a estos profesionales de la salud como parte de sus equipos. Otra recomendación es acercarte a las organizaciones locales, algunas de ellas tienen entre sus colaboradores a expertos en salud emocional.

¿Necesitas un poco de ayuda con un cambio?

Cambiar de aires, de ciudad, de carrera, de trabajo, de un mundo sin pandemias a un mundo con pandemias no siempre es tarea sencilla para todos. Un experto en salud emocional puede ayudarte a encontrar respuestas que probablemente ya tengas. A veces es fácil obsesionarse con cosas y situaciones sobre las que no tenemos poder. Vaya,  hay situaciones que no podemos cambiar y hay formas en las que actúan los otros sobre las que tampoco tendremos poder. En lugar de dedicar toda nuestra energía (y alegría) en resolver cosas que definitivamente no tienen solución podemos aprender a vivir con todo y ello.  Como individuos normalmente le tememos mucho al cambio pero qué te parecería encontrar ayuda para valorar el cambio como una redirección. 

Te interesa descubrir sobre ti

No todos tenemos siempre claridad sobre quiénes somos y  hacia dónde vamos. Identificar nuestros valores personales no siempre es tarea sencilla, particularmente cuando estamos en edades en las que se espera un cambio como la adolescencia y la edad adulta. Aprender a escucharnos y escuchar a nuestro cuerpo, aprender a valorarnos, aprender a respetarnos y aprender a desarrollar la famosa autocompasión no siempre es fácil. Un experto en salud emocional puede sin duda ayudarnos. 

Quieres sentirte mejor

La última razón y no por eso la más importante es porque buscas y quieres sentirte mejor. Con más frecuencia de la que nos imaginamos podemos herir con nuestras acciones y discurso a otras personas a las que queremos. Pedir perdón es un buen punto de partida pero tampoco podemos esperar ser siempre perdonados. El estrés del trabajo, la casa, los cambios y condiciones de salud nivel avanzado como la diabetes pueden ocasionar cambios en nuestro estado de ánimo y podemos herir sin tener intención de hacerlo.  Acercarnos con un experto en salud emocional siempre es un buen ejercicio si hemos pasado momentos complicados que nos gustaría usar como aprendizaje para nuestra vida o si buscamos encontrar respuestas para ser más felices. 

No hay nada mejor que sentirte bien.  La terapia puede llevarte a crear objetivos y, mejor aún, a trazar planes para alcanzarlos. El simple hecho de exponer y vocalizar algunos de los problemas que te generan sensaciones displacenteras puede quitarte un gran peso de encima. Quien quita y llegas a darte cuenta de que todas estas lecciones sirvieron para hacerte valorar lo que hoy tienes y agradecer lo que has ido dejando ir que hizo que tu historia fuera tan pero tan especial. 

ESCRITO POR Mariana Gómez, PUBLICADO 05/26/22, UPDATED 05/26/22

Mariana es psicóloga y educadora en diabetes. Es la creadora de Dulcesitosparami, uno de los primeros espacios en línea para personas con diabetes tipo 1 en México. Ella fue diagnosticada con diabetes tipo 1 hace más de 30 años. Es mamá de un adolescente.