YOGA PARA LA DIABETES


 

Siempre me ha gustado escribir. Escribí mi primer libro a los 10 sobre una chica que se convirtió en una estrella de rock. Yo vívidamente la describí con jeans acampanados y un buen gusto en las gafas de sol. A medida que pasaron los años, mantuve mi pasión y finalmente escribí unas memorias, pero las archivé. Es decir, ¿quién quiere escuchar la historia de mi vida de todos modos?

Luego me diagnosticaron diabetes tipo 1. Tenía 42 años y había sido maestra de yoga y entrenadora de maestros de yoga por más de 25 años con una exitosa carrera global. Fue impactante, devastador y francamente embarazoso. Sentía que había hecho algo mal y me negaba a creer en mi diagnóstico. Quería meterme en un agujero y desaparecer. Me recordó el momento en que descubrí que mi madre había sufrido un derrame cerebral cuando tenía 9 años. En lugar de enfrentar la realidad, corrí hacia un campo de maíz cercano y me escondí en lo profundo de los tallos. Si nadie podía encontrarme, seguramente no podía ser cierto.

Pero si era cierto. Con el tiempo mi madre falleció y tuve que enfrentar la realidad, estar de luto y seguir adelante. Ha sido lo mismo con mi diagnóstico. Después de seis años de negación e intentar todo lo que pude para arreglarme a mí misma, tuve que tomar una decisión. O vivir en constante miedo y falsa esperanza o hacerme cargo de mi vida.

Siendo practicante de yoga desde hace mucho tiempo y una escritora apasionado, el camino a seguir era obvio.

Compartir por medio de palabras con personas como yo, cómo el yoga ha ayudado a salvar mi vida.

 

A pesar de los muchos retos de vivir con diabetes, el yoga siempre ha sido mi ancla. Las prácticas físicas, incluida la ciencia hermana del yoga, la ayurveda, la ciencia india de la salud, han ayudado a preservar la función de mi células betas, han aumentado mi sensibilidad a la insulina y me han ayudado a desarrollar un sistema inmunológico fuerte.

Más allá de las prácticas físicas, la profundidad y el significado del yoga me han levantado y me han ayudado a mantenerme positivo.

La palabra yoga significa plenitud e integridad. En lugar de verme a mí misma como una persona incompleta, el yoga me ha enseñado que no importa lo que le pase a mi cuerpo, el que mira hacia afuera a través de los ojos (el experimentador) nunca puede estar incompleto. Con frecuencia me acuerdo de esa cita de Kahlil Gibran:

“Tus hijos no son tus hijos.

Son los hijos e hijas del anhelo de la vida por sí mismo.

Ellos vienen a través de ti, pero no de ti,

Y aunque están contigo, no te pertenecen”.

Vivir con diabetes es así. Está sucediendo a través de mí, no me pertenece.

Mi plan inicial era crear una formación docente en terapia de yoga enfocada en la diabetes. Cuando compartí la idea con una amiga, ella me dio una idea aún mejor. ¿Por qué no escribir un libro para todos sobre cómo el yoga es el complemento perfecto para un plan diario de control de la diabetes? Podría ser para personas que viven con diabetes y maestros de yoga, cuidadores o cualquier persona que desee saber más acerca de cómo el yoga puede ayudar.

Empecé a escribir el libro al día siguiente.

 

Al principio no fue fácil escribir mi historia personal. Sentía que me estaba exponiendo a partes de mí misma que no quería ver. Pero al mismo tiempo, sabía que el libro no sería solo sobre mí. Este fue un libro que reuniría todo lo que sabía sobre el yoga y la ayurveda, porque la ayurveda ha ayudado a las personas a controlar su diabetes durante más de 4000 años y mi propia comprensión de esta ciencia de la salud también me ha ayudado.

También me aseguré de incluir prácticas posturales claras, técnicas simples de respiración, meditaciones, información sobre cómo funciona la mente, insulina y ejercicio, y cómo motivarme para practicar.

Quería que las imágenes fueran bellas e inspiradoras, más como un libro de mesa que un manual de instrucciones, y hacerlo más personal. Incluí un cuestionario para que la gente descubriera la práctica correcta no solo para su constitución sino también para el tipo de diabetes que tienen.

Escribir el contenido fue solo un aspecto del libro, el otro fue encontrar un fotógrafo, un diseñador gráfico y un editor para llevar a cabo mi visión. Otro obstáculo era la falta de fondos para pagarles a todos para que me ayudaran a producir el libro. Así que, una vez que encontré mi equipo de diseño, puse mi corazón y mi alma en encontrar personas para apoyar el proyecto a través del crowdfunding. Para mi deleite, no era la única que creía en el poder del yoga para la diabetes. 337 personas se unieron a mí en mi causa y debido a que la campaña fue tan exitosa, me contactó un editor tradicional que me ofreció la distribución en los EE. UU., Canadá, Sudáfrica, Inglaterra y Australia.

Estoy más que encantada de que lo que parecía una sentencia de cárcel en el momento del diagnóstico se haya transformado en un movimiento para llevar el yoga al campo de juego cuando se trata de controlar la diabetes.

Mientras salgo al mundo para compartir mi pasión con mi nuevo libro Yoga para la diabetes: Cómo administrar tu salud con el yoga y la ayurveda, no puedo evitar sentirme agradecida por el yoga.

Me ha enseñado:

  • que la fuerza viene de la rendición;
  • que la flexibilidad nace de una mentalidad abierta;
  • que la respiración es vida;
  • y que la paz, la calma y la felicidad no vienen de tener todo perfectamente resuelto.
  • La felicidad, la paz, la calma y la alegría son la naturaleza de lo que somos.

ESCRITO POR RACHEL ZINMAN, PUBLICADO 09/18/17, UPDATED 04/18/18

Rachel fue diagnosticada con diabetes en 2008. Al principio, los médicos no estaban seguros de si era diabetes tipo 1 o 2, ya que ella no era una candidata típica para ninguna de los dos. Le llevó casi seis años para que le dieran el diagnóstico correcto. Ahora, ella sabe que es tiene diabetes LADA tipo 1. Comenzó a practicar yoga en el bachillerato a los 17 años y, a la edad de 19 años, ya era una adicta a la práctica. Cuando comenzó con el yoga fue para ayudarla en su carrera como bailarina, pero finalmente a medida que su práctica progresaba, se apasionó por los aspectos más profundos del yoga y su capacidad de sanar e inspirar. Treinta años más tarde, todavía practica apasionadamente y ha enseñado a nivel nacional (en Australia) e internacionalmente desde 1992. También es madre, música, escritora y cineasta aficionada. Está absolutamente segura de que el yoga es para todos y su misión es compartir lo que ha aprendido con la comunidad de la diabetes, así como concientizar sobre la diabetes tipo 1 entre los profesores de yoga tanto a nivel local aquí en Australia como a nivel mundial.