¡Me encantan la aventuras al aire libre! Tener diabetes tipo 1 a veces puede ser una aventura por sí sola, pero nunca he permitido que me frene para poder tener experiencias verdaderamente increíbles. Una de mis formas favoritas para vivir más allá de la diabetes tipo 1 es bucear. Obtuve mi certificado de aguas abiertas de PADI (Asociación Profesional de Instructores de Buceo, por sus siglas en inglés) en el 2008. He estado buceando en Estados Unidos, Honduras, Panamá y Tailandia. De todas las aventuras que he tenido, no  hay nada tan especial como bucear. ¡Me encanta! Con algo de educación, entrenamiento y un poco de planificación, bucear es algo que muchas personas con diabetes deberían poder hacer.

Esto no siempre ha sido así. Antes de 1997, el DAN (Red de Alerta para Buzos, por sus siglas en inglés) recomendaba a las personas con diabetes que utilizan  insulina no bucear debido al riesgo de tener un episodio de hipoglucemia bajo el agua. Este es un peligro muy real y se debe tomar seriamente. Pero con una planificación adecuada, este peligro se puede evitar. Desde 1997 el DAN (Red de Alerta para Buzos, por su siglas en inglés) han cambiado su postura con respecto a las personas con diabetes que bucean y ahora proporciona una serie de directrices para personas con diabetes que puedes ver aquí.

Estas son algunas recomendaciones basadas en mi experiencia:

Lo mejor es siempre consultar con tu médico antes de comenzar a aprender a bucear para estar seguro que físicamente lo puedes hacer. La mayoría de centros para bucear requieren una nota de tu doctor que dice que estás bien para bucear.

Obtener tu certificado para aguas abiertas (Open water).

• Encuentra un centro de buceo PADI (Asociación Profesional de Instructores de Buceo, por sus siglas en inglés) o SSI (Colegios de Buceo Internacional, por sus siglas en inglés)  de prestigio que tenga experiencia en entrenar personas con diabetes. Debes estar seguro que entienden las implicaciones de tener a una persona con diabetes tipo 1.
• Trata de encontrar un grupo más pequeño con los cuales puedes entrenar.
• Debes estar seguro de que tu instructor de buceo sepa que tienes diabetes tipo 1.
• Usa la “L” sobre la frente que es la señal que le hace saber a tu instructor de buceo que el nivel de azúcar en tu sangre está bajo para así  poder volver a la superficie. ¡No eres un looser (perdedor) pero puedes tener el nivel de azúcar bajo! Como siempre con cualquier inmersión, es importante volver lentamente a la superficie con una parada de seguridad (parar tres minutos a 15 pies) para evitar la enfermedad de la descompresión rápida.
• No te apresures con el entrenamiento ni te sientas presionado a hacerlo rápido. Es importante que tengas una comprensión sólida de lo que bucear conlleva.
• Hice mi entrenamiento inicial e inmersiones en piscinas en Colorado y completé mi certificación  de aguas abiertas en Roatán, Honduras. ¡Salir de vacaciones para completar tu certificación de aguas abiertas es increíble!

Ir a bucear

• • Debes tener un nivel de azúcar estable no menos de 150 mg/dL (8.3 mmol/L) antes de bucear. Si tus niveles van hacia abajo NO BUCEES.
  • Personalmente nunca me administro un bolus dentro de las 2 horas antes de bucear. Esto es algo que debes discutir con tu médico.
  • Debes asegurarte de que tu compañero de buceo sepa que tienes diabetes Tipo 1 y que entiende lo que el signo “L” significa.
  • Bucear es físicamente y mentalmente demandante. Puede ser muy intenso.  Siempre debes tomarte tu tiempo, verificar tu equipo antes de bucear y respirar de forma lenta y continuar así mientras buceas. ¡Que no se te olvide respirar!
  • ¡Toma bastante agua! Es importante que te mantengas hidratado antes y durante la inmersión.
  • Si eres nuevo buceando, no te lleves tu GoPro o tu cámara. Estas son distracciones.
  • La narcosis por nitrógeno es una condición que puede ocurrir a distancias más profundas (más comúnmente por debajo de los 100 pies) y que puede producir un estado de “embriaguez” que se puede confundir con el nivel bajo de azúcar en la sangre.
  • Si experimentas esto, lentamente asciende a una profundidad menor.
  • Registra todas tus inmersiones y debes asegurarte de incluir la información sobre tu nivel de azúcar.
  • Mantengo geles energéticos en mi chaleco en el caso de una emergencia.
  • ¡Relájate y diviértete!

 

He visto cosas increíbles mientras buceo como bellos arrecifes de coral, tiburones, delfines,  águilas de mar, mantarrayas, tortugas de mar, anguilas, naufragios y muchísimos peces diferentes.  La lista continúa y continúa. Estoy muy contento de que aprendí a bucear. Si tienes algún interés, te recomiendo firmemente que recibas tu certificación. No dudes en enviarme un correo con tus preguntas a: [email protected].