Cómo Construir una Relación Saludable con Tu Diabetes

5/8/19
ESCRITO POR: Drew Harrisberg

Nota del Editor: Esta publicación fue publicada originalmente en Drew’s Daily Dose y la compartimos aquí con autorización del autor.  


¿Tu enfermedad se interpone en la forma en que quieres vivir tu vida? Si la percibes como una carga que afecta tu vida social, profesional o cualquier otro aspecto de tu vida, entonces las cosas están a punto de cambiar. Tu relación con la diabetes no debe ser diferente a la relación que tienes con alguien a quien amas. Se debe construir sobre múltiples pilares clave. Es hora de que trates a tu diabetes de la misma manera que tratarías a su compañero de vida.

Siempre recordarás cómo se conocieron.

Todos tenemos una historia diferente acerca de cómo descubrimos que teníamos diabetes, pero sin importar cuáles fueran las circunstancias en ese momento, debería ser un recordatorio de la suerte que tenemos hoy de estar aquí. o incluso mejor, ¡prosperar con diabetes! Usa tu recuerdo como un recordatorio para tener… 

Respeto

Tu diabetes ya te ha demostrado lo complejo y potencialmente peligroso que puede ser, así que asegúrate de mostrarle el respeto que merece. No hagas cosas que sabes que la molestarán. Por ejemplo, si sabes que dejar un fregadero lleno de platos sucios provocará una pelea con tu pareja, probablemente sería prudente, razonable y respetuoso no hacerlo, ¿verdad? Bueno, lo mismo se aplica a la diabetes. Si hay cosas que la hacen enojar o enfurecen durante horas o incluso días, simplemente intenta evitarlas. Para entender realmente lo que la hace feliz o la hace sentir molesta, debes …

Conócela

Sería ingenuo pensar que puedes saber todo sobre tu pareja de la noche a la mañana. Toma tiempo y esfuerzo. Conoce todo lo que puedas sobre la diabetes. Todos sus diferentes estados de ánimo, peculiaridades, tendencias y patrones. Si sabes qué la hará feliz, intenta hacerlo más a menudo. Si sabes qué le molesta, evítalo a toda costa. Si tu diabetes se siente como un extraño, tal vez necesites. …

Comunicación frecuente y constante


No pasarías días sin hablar con tu pareja, ¿por qué harías lo mismo con tu diabetes? Revisa tus niveles de glucosa en sangre con frecuencia, detecta tendencias y patrones y abord
a los cambios de inmediato. No le des simplemente la espalda. Es irresponsable pensar que lo que está fuera de la vista está fuera de la mente. La mayoría de las veces tu diabetes escuchará y responderá de la manera que deseas si le hablas de la manera correcta. El tono en el que le hables debe ser amable y respetuoso. A veces, un susurro transmite un mensaje más efectivo que si gritas ese mismo mensaje. En otras palabras, se trata de cómo entregamos estos mensajes la forma en la que serán efectivos.

           “Tu percepción de tu diabetes es un reflejo de ti mismo”.

Si te comunicas de forma inadecuada con ella, espera una respuesta igualmente inadecuada.  Habrá momentos en los que no importa qué tan bien intentes comunicarte, simplemente no responderá de la forma que deseas. En momentos como estos, asegúrate de tener …

Paciencia

Hay días buenos y días malos. Si hoy tienes un día malo, no significa necesariamente que será igual mañana o al día siguiente, así que ármate de paciencia y sigue haciendo todo lo correcto hasta que la diabetes comience a cooperar, eventualmente lo hará.   Si sientes que tu paciencia se está desvaneciendo, todo lo que necesitas hacer es tener …

Confianza

En Drew’s Daily Dose hay una plataforma basada en 5 pilares fundamentales para garantizar que pueda vivir la vida más feliz y saludable posible con diabetes. Confía en la fiabilidad y estabilidad de estos pilares. Hay una razón por la que son la base de mi manejo exitoso de la diabetes. Cuando encuentras confianza, encuentras orgullo, pero hasta entonces …

No la escondas

De la misma manera que no ocultarías a tu pareja de las personas que te rodean, no deberías ocultar tu diabetes. Tómate el tiempo para presentarla con tus amigos, familiares y personas cercanas a ti. Quieren conocerla y cuanto más la conozcan, mejor será la dinámica del grupo. Siéntete orgulloso de la forma en que manejas tu diabetes y no te sientas avergonzado de dejarle saber a la gente. Si te sientes avergonzado o avergonzado de aplicarte inyecciones o medir tus niveles de glucosa en la sangre en público, es hora de que empieces a sentirte orgulloso de tu relación saludable con la diabetes. Al final del día, cuantas más personas la conozcan, más fácil será usar….

Trabajo en equipo

¡Ambos están en el mismo equipo! La diabetes no es tu contrincante o enemigo. No estás luchando una batalla contra la diabetes, estás prosperando con la diabetes. Asegúrate de trabajar juntos para encontrar soluciones a tus problemas, y siempre …

Escúchense el uno al otro.

Si tienes problemas para controlar tu diabetes, es posible que no estés escuchando lo que está diciendo. Tu diabetes te está enviando mensajes clave todo el tiempo. Tus requerimientos de insulina y el control de la glucosa en sangre son mensajes clave de si tu diabetes está contenta o no. La prueba está en la pluma de insulina y en las cifras de tu medidor de glucosa. Cuando la diabetes no te escuche, necesitas escucharla. Dale lo que necesita cuando no acepte lo que necesitas. Será más fácil escuchar si aprendes a …

Amor.

Sé que suena ridículo considerando que es una enfermedad autoinmune, pero hay cosas que me encantan de la diabetes si las puedes aceptar. Si vas a vivir con ella para siempre, odiarlo solo conducirá a una relación poco saludable. Encuentra razones para amarla. Si no puedes amarla, al menos, haz todo lo posible por …

Acepta los defectos

La diabetes es estúpida (como lo son todas las enfermedades autoinmunes). El simple hecho de que nuestro sistema inmunológico cause estragos en un órgano en nuestro propio cuerpo parece bastante tonto, ¿no es así? Una vez que podamos aceptar eso, encontrarás más fácil desarrollar una relación saludable. Todos tenemos nuestras fallas, pero si te concentras en las oportunidades que puede proporcionar la adversidad, seguramente aprovecharás al máximo la vida. No importa lo difícil que parezca, siempre recuerda que puedes recuperar …

Control

Tal vez no sea prudente aplicar este consejo de relación con tu pareja real de la vida porque podrías construir una relación poco saludable, pero cuando se trata de tu diabetes, ¡toma el control! Habrá momentos en que te sientas completamente fuera de control. En momentos como estos, es importante que continúes regresando a The 5 Pillars y eventualmente recuperarás el control.


Mensajes para llevar a casa

Si puedes desarrollar una relación sana y respetuosa con la diabetes serás capaz de manejarla de manera óptima y sin demasiado esfuerzo. Recuerda, incluso cuando parece que las cosas van mal – es sólo una fase. Cambiará si trabajas para salir triunfante de ella. Se necesita paciencia y confianza en el sistema. Si haces lo correcto, tu diabetes escuchará y responderá en consecuencia. Cuando no escuche o responda cómo esperas, piensa en los motivos por los que no lo hace, piensa qué hacer a continuación y cómo quizá pueda responder, y finalmente toma nota cuando suceda para que sepas qué hacer la próxima vez.


  • Una relación sana no tiene por qué ser una relación perfecta.
  • Es la forma en que percibimos nuestra diabetes la que finalmente conducirá a una relación sana o malsana.
  • No le temas, respétala 
  • No la rechaces, acéptala y adóptala 
  • No la ignores; conócela
  • No dejes que te controle, contrólala

That’s it for today’s Daily Dose. I hope this article has helped you to become more mindful of your relationship with diabetes. I know you’ve got a partner to get back to, but before you go, I’d love it if you took a minute to read a letter that I wrote to my diabetes. Happy reading guys 🙂

Eso es todo para la Dosis Diaria de hoy. Espero que este artículo te haya ayudado a ser más consciente de tu relación con la diabetes. Sé que tienes compañía a quien atender, pero antes de irme, me encantaría que te tomaras un minuto para leer una carta que le escribí a mi diabetes. ¡Felices lecturas!  


Drew Harrisberg

Drew es fisiólogo experto en ejercicio, educador en diabetes, científico del deporte y, lo que es más importante, un tipo feliz y saludable que prospera con la diabetes Tipo 1. Fue diagnosticado a los 23 años. Claro, su mundo cambió cuando lo diagnosticaron por primera vez, pero después de hacer cambios positivos en la forma en que vivió, comió, se mudó y se acercó a la vida, puede decir honestamente que es más feliz y más saludable hoy que antes de su diagnóstico. De alguna manera se podría decir que la diabetes le dio a Drew el don de la salud. Su experiencia como profesional de la salud y su propio triunfo personal en el manejo de la diabetes ha encendido la pasión de compartir todo lo que sabe. La dosis diaria de Drew (su blog en inglés) es su forma de capacitar a las personas para que tomen el control de su salud, de modo que, como él, puedan vivir una vida más plena, más feliz y más saludable que nunca.