Reconociendo lo que Necesitas: El Arte de Florecer con Diabetes
Esta entrevista se publicó el 26 de agosto de 2021.
La diabetes no se trata solo de medir glucosa en sangre y contar carbohidratos, es una ecuación de salud compleja que requiere múltiples intentos para asegurar que te mantengas sano no solo físicamente, sino también mental y espiritualmente. En el transcurso de nuestra serie de entrevistas sobre espiritualidad y bienestar, hablamos con unos cuantos miembros de nuestra comunidad de diabetes para saber qué hacen para mantenerse bien.
Riva Greenberg es autora y experta mundial líder en el arte de prosperar con diabetes. Debido a que ha vivido con diabetes Tipo 1 durante casi 50 años, Riva tiene el Premio de Conferencia distinguido de 2015 de la Federación Internacional de Diabetes por su educación y activismo. Como asesora de salud, influencer en línea y oradora inspiradora, hace activismo para que las personas afectadas por la diabetes prosperen junto con ella, en lugar de luchar contra ella.
BEYOND TYPE 1: GRACIAS POR TOMARTE EL TIEMPO DE HABLAR CON NOSOTROS. ¿CÓMO ES EL CUIDADO PERSONAL PARA TI? ¿CÓMO FUNCIONA EN SINCRONIZACIÓN CON TU ESPIRITUALIDAD?
Riva Greenberg: Nunca veo el cuidado personal como [lo que sugiere] el comercialismo, lo veo como reconocer lo que necesitas, como tomar un descanso, reunirte con amigos y lo que te alimenta emocionalmente. Veo las artes espirituales en el ámbito del cuidado personal, y no hay nada comercial sobre la meditación, el yoga, el qigong o cualquier práctica espiritual que puedas tener. Comencé la meditación trascendental cuando tenía 20 años y la mantuve durante unos 30 años, de forma intermitente. Hice yoga de forma intermitente y hace unos dos años comencé a hacer qigong, que se ha convertido en mi práctica dominante.
Tengo una práctica espiritual generalizada de estar presente y consciente. Las distracciones del mundo nos absorben constantemente. Cada vez más, estamos menos presentes con otras personas. Cuando cierro los ojos, puedo sentir esa energía interior y me he dado cuenta de que ese espíritu, realmente soy yo. Así que trato de estar en ese lugar la mayor parte del tiempo.
La idea de la presencia y estar presente me ha abierto a la idea de que estoy aquí para cumplir un propósito, incluso cuando era niña lo sabía, simplemente no sabía cómo era. Con el trabajo que hago, el objetivo más grande es ser un espíritu edificante en el mundo. Si logro hacerlo, entonces estoy feliz.
TU LIBRO THE ABC’S OF LOVING YOURSELF WITH DIABETES (LOS CONCEPTOS BÁSICOS DE AMARTE A TI MISMO CON DIABETES) MENCIONA PALABRAS PODEROSAS COMO PACIENCIA, PERDÓN Y DESPERTAR PARA AYUDAR CON EL MANEJO DE LA DIABETES. EN TU PROPIA TRAVESÍA, ¿CÓMO PERDURAN ESTAS PALABRAS ESPECÍFICAS EN TU PROPIO MANEJO DE LA DIABETES?
Hace un tiempo, Ginger (Vieira) escribió sobre el hecho de que las personas son obras en construcción y eso me parece muy cierto. Vivimos en una cultura que está constantemente tratando de definirnos, encuadrarnos y categorizarnos. Si intentamos algo y no lo hacemos bien, se nos considera fracasos, pero realmente estamos en el proceso de construcción. Todo en nuestras vidas es una obra en construcción.
Si miras todo lo que intentas hacer como un experimento, no puedes fallar. Entonces entran en juego palabras como paciencia, aprecio y gratitud. Si puedo ser paciente cuando miro mi nivel de azúcar en la sangre y pienso en porqué tuve ese número, en lugar de estar enojada y culparme a mí misma, puedo hacerlo mejor. Cuando aprecio lo que tengo en la vida, puedo tener un estado de ánimo generalmente más positivo sobre todo.
CUANDO TE SIENTES FRUSTRADA CON TU DIABETES, ¿CÓMO CAMBIA TU OPINIÓN PARA SER MÁS COMPASIVA CON TI MISMA?
Me permito el tiempo necesario, ya sea uno o dos días, para estar triste o enojada o lo que sea. Mi esposo es un gran apoyo y puedo acercarme a mis amigos solo para alejarme de mí misma. Incluso puedo sumergirme en una maratón de Netflix de una serie de crímenes escandinava.
Si me he salido de mi rutina, trato de volver a ella. A los 67 años, tengo amigos que han muerto. Entonces, puedes elegir mirar hacia arriba o hacia abajo, a algunas personas les va mejor, a otras peor. Por lo tanto, es importante hacer cosas que te den placer y, aunque es difícil de hacer, darle un poco menos de atención a esa voz crítica en tu cabeza. La mente puede ser tu mejor amiga o tu peor enemiga y tienes que dirigirla, guiarla, trabajar con ella y hacer que trabaje para ti.
PARA AQUELLOS QUE BUSCAN MEJORAR SU SALUD MENTAL JUNTO A LA DIABETES, ¿QUÉ CONSEJOS TIENES?
Dependiendo de la escala de apoyo que necesites, buscar un terapeuta podría ser una buena idea. En mi caso, tomo mi atención del mundo exterior y la llevo al silencio dentro de mí. Una vez escuché en un podcast que es útil imaginar que tus ojos se mueven hacia la parte posterior de tu cabeza. En cierto modo, estás retrocediendo. Te estás dando un poco de distancia entre el mundo exterior y lo que hay dentro.
Energéticamente, también puedes cerrar los ojos y sentir tu cuerpo. Siente la energía en tus manos, tus brazos… y siente la energía en todo tu cuerpo. Retirarse a este campo tranquilo y enérgico te ayuda a darte cuenta de que todas las cosas van y vienen. En este espacio tranquilo, los sentimientos molestos se alivian y puedes volver a manejar tu diabetes de manera más fácil y positiva.
TU CITA, “ESTO LO SÉ CON SEGURIDAD – PUEDES TENER UNA VIDA EXCELENTE, NO A PESAR DE LA DIABETES, SINO PORQUE LA TIENES”, ES MUY REVELADORA. SI NO HUBIERAS RECIBIDO UN DIAGNÓSTICO, ¿TIENES ALGUNA IDEA DE CÓMO SERÍA TU VIDA?
No. Comencé mi carrera en publicidad porque mi talento era la escritura y no sabía de qué otra manera ganarme la vida, aunque la publicidad a veces pueden ser sandeces. No he pasado mucho tiempo pensando en ello, pero, para mí, este trabajo es muy gratificante y satisface un gran sentido de propósito… me pregunto si es el destino…
Si has tenido la oportunidad de trabajar junto a la comunidad [de diabetes], sabes que es una comunidad muy generosa porque a la mayoría de nosotros nos afecta [la diabetes] personalmente. Atrae a un tipo de persona diferente al que encontrarías en un negocio de publicidad. Estoy bendecida y eso no quiere decir que no tenga frustraciones. Hay momentos en que me preocupo, pero puedo conectarme con la gratitud y creer que he hecho limonada con limones. Algunas cosas notables han sucedido en el camino, algunas cosas que ni siquiera fui capaz de predecir.
Puedes encontrar todos los libros de Riva aquí y leer sus historias sobre florecer con diabetes aquí.
