La guía para la víspera de Año Nuevo para personas con diabetes tipo 1
La víspera de Año Nuevo está a la vuelta de la esquina. Mientras planificas lo que vas a hacer para celebrar o decides a qué fiesta ir, recuerda cuidarte y cuidar tu diabetes.
Sabemos que las fiestas de fin de año pueden ser divertidas y, a veces, un poco estresantes, así que estos son algunos consejos sobre cómo disfrutar la última noche de este año mientras le das paso a la próxima.
Come de la forma más normal posible
Durante todo el día previo a tus celebraciones de víspera de Año Nuevo. Consulta nuestra Guía de supervivencia para las fiestas de fin de año para recibir consejos sobre cómo pasarla en las reuniones donde la información nutricional no está disponible.
Duerme un poco
Vas a dormir … ¿verdad? Es probable que esto sea lo último que tengas en mente en la víspera de Año Nuevo, pero no te olvides de tratar amablemente a tu cuerpo descansando un poco. Las siestas previas y posteriores a la celebración son muy recomendables.
Lleva un registro de tus actividades
¡Recuerda que bailar cuenta como ejercicio! Ten en cuenta el trabajo que tu cuerpo hace y considera esa actividad en caso de que necesites hacer modificaciones en tu basal.
Sé creativo con tu bomba de insulina
Acomoda tu bomba de insulina en tu sostén o utiliza esos increíbles bolsillos de los vestidos en caso de que quieras llevar tu bomba de insulina discretamente.
Desconéctate si así lo prefieres
Si decides tomarte unas “vacaciones de tu bomba” para el fin de año, planifica con anticipación. Calcula tu insulina de acción prolongada como corresponda y recuerda administrarte tu insulina de acción rápida de acuerdo con tus necesidades.
Dile a un amigo
Si piensas festejar, alguien cercano a ti debe saber que tienes diabetes tipo 1 y qué hacer en caso de emergencia. Hablando de eso, hay un formulario para casos de emergencia incorporado en la aplicación Salud de tu iPhone. ¡Úsalo!
El agua es tu mejor amiga
Regálate un vaso o dos de agua entre bebidas alcohólicas. Para ver un desglose detallado para beber con diabetes, consulta nuestra guía de alcohol. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Prepárate
Prepara tu mesita de noche con una caja de jugo u otra fuente de glucosa, una botella de agua y una alarma para que te despierte y controles tu nivel de azúcar en la sangre. Recuerda que tu yo del próximo año le agradecerá a tu yo del año pasado por pensar en el futuro.
Cuida las baterías
Conecta tu receptor del medidor continuo de glucosa mientras te preparas para una larga noche, incluso si tu plan es quedarte en casa y ver caer la bola del Times Square desde la comodidad de tu sofá. ¡Nadie quiere salir de debajo de una acogedora manta para buscar un cargador! Cambia la batería de la bomba antes de salir; nadie va a querer ponerle pausa a las celebraciones para salir en busca de unas baterías AA.
Año nuevo, tú mejor versión
Mientras piensas cuáles deberían ser tus propósitos de Año Nuevo, tómate un momento para pensar en ti: tu salud mental, física y psicosocial; tu relación con tu diabetes; tu bienestar general. Es una oportunidad ideal para establecer un objetivo para usar autodiscursos positivos. ¡Creemos que es un propósito increíble!
