Menos Hipos, el Comienzo de la Felicidad


 

 

Desde que me diagnosticaron diabetes, tiendo a tener más episodios de hipoglucemia que de hiperglucemia, y eso nunca lo cuestioné. Cuando me diagnosticaron recientemente, esto parecía estar bien, ya que me permitía comer bocadillos entre comidas.

Pero con el tiempo, me cansé de tener hipoglucemias todo el tiempo. Sobre todo, estaba harto de tomar azúcar entre comidas, aunque no tenía hambre. En ese momento, usaría básicamente todo para llevar mi azúcar en sangre a niveles adecuados, pero usé más: frutas, jugos y muchos pasteles.

Mis Hábitos

Entonces, un día, después de analizar los datos de mi MCG, me di cuenta de que pasaba el 30% de mi tiempo con hipoglucemia, en comparación con el ideal científico del 4%. Fue entonces cuando decidí actuar y cambiar radicalmente mis hábitos.

Lo primero que hice fue adoptar una solución de azúcar práctica, fácil de transportar y rápida de tragar. Volví a tener el hábito de agarrar pequeños paquetes de azúcar y llevarlos todo el tiempo.

En casa, comencé a usar jarabe de miel diluido en un vaso de agua. Noté que rutinizar mis hipoglucemias de una manera casi instintiva y repetitiva me proporcionó mucho alivio. Ya no tengo que anticiparme a mis hipoglucemias ni pensar en qué comer para elevar mi nivel de azúcar en la sangre.

Set de metas sencillas

Para disminuir la frecuencia de mis hipoglucemias, comencé a establecer metas simples para mí. Por ejemplo, me propongo una semana para pasar del 30% al 4% del tiempo por debajo del objetivo. Para ello, bajé mis dosis de insulina con las comidas y dejé de corregir la hiperglucemia con demasiada anticipación.

Hoy, rara vez tengo hipoglucemia … ahora tengo algo de hiperglucemia que informar.

¡Pero esa es otra historia!

 

ESCRITO POR Nina Tousch, PUBLICADO 04/05/21, UPDATED 05/05/21

Creador de la webzine Le Diabète Enchaîné y @diabetopole, Asistente de redes sociales para Beyond Type 1 Fr.