El “ultra” modelo a seguir: el camino de una madre a la carrera de distancia
Jody es miembro del equipo 2019 Beyond Type Run que corre el maratón de TCS New York City. Beyond Type Run está patrocinado por Dexcom y Tandem Diabetes Care.
Una veterana experimentada
Para muchos corredores que se preparan para enfrentarse a la Maratón de la Ciudad de Nueva York el próximo noviembre, será su primera carrera, y posiblemente el esfuerzo atlético más difícil de su vida.
Esto es cierto para algunas personas, pero ciertamente no es el caso de Jody LeVos, PhD.
Jody, quien se unirá al equipo de Beyond Type Run para el Maratón TCS en la Ciudad de Nueva York este año, vive con diabetes Tipo 1 y es madre de dos niños de ocho y once años. Ya ha completado aproximadamente doce medios maratones, diez 5Ks, seis 10Ks, tres triatlones de distancia olímpica, dos maratones, un triatlón de velocidad y un Medio-Ironman.
“Básicamente comencé a correr medios maratones cuando mi primer hijo tenía un año”, dice Jody. “Así que, justo después de su primer cumpleaños, corrí mi primer medio maratón, y esto es un poco cursi, pero en ese momento mi instinto consistía en mostrarle que las mujeres pueden hacer cualquier cosa y ser fuertes. Y fue sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable “.
Jody recientemente decidió aumentar la apuesta inicial en su juego de maratón, y en mayo de este año, completó su primer ultra-maratón, con un total de 50 K (31 millas), y ha puesto su ojo en una carrera completa de Iron Man pronto.
“Hice mi primer medio Iron Man el verano pasado, y este año decidí que me encantaría hacer un Iron Man completo, pero iba a usar 2019 como un año de preparación para acomodar todas las piezas”, dice Jody. . “Así que compré una tri-bike, y voy a tomar otro curso de natación este verano, y como no estaba tan centrada únicamente en Iron Man este año, decidí probar una distancia ultra. Entonces, hice mis primeros 50k en Bryce Canyon en Utah “.
Su historia de DT1
Diagnosticada en sus primeros treinta años, Jody, ahora de 39 años, reside en Oakland, California y está prosperando con su DT1. Su viaje con diabetes en realidad comenzó casi dos años antes de que fuera diagnosticada oficialmente.
“Tuve mi segundo bebé y él pesaba 10 libras, a pesar de haber nacido dos semanas antes”, recuerda Jody. Después, sufrió lo que ahora sabe que son casos de hipoglucemia. Un fisioterapeuta le pidió a Jody que mantuviera un diario de agua aproximadamente un año después de que naciera su hijo y se sorprendió por la cantidad de agua que bebía todos los días, y sugirió que se realizara pruebas para descartar diabetes.
Después de una lectura de glucosa elevada en la feria de salud de su compañía, el médico general de Jody sugirió revisar su A1C, cuyos resultados regresaron en el rango que conoceríamos como “pre-diabetes”.
“Y entonces, ella dijo, ‘sabes, vamos a reducir los carbohidratos y hacer más ejercicio porque parece que estás desarrollando el Tipo 2 “, lo que me pareció realmente extraño porque era muy activa y estaba en forma, y comía muy saludable”.
Jody hizo lo que le indicaban, pero los cambios en su dieta no hicieron nada para corregir su A1C elevada . Su médico continuó diciéndole que estaba desarrollando diabetes Tipo 2. “Algo no parecía estar bien”, dice Jody, “Así que le pedí ver a un nutricionista y tan pronto como vio mis números y lo que comía, ella pensó, ‘Esto no parece diabetes Tipo 2. Esto se ve exactamente como los patrones para diabetes Tipo 1’ ”.
Después de sus consultas con un nutricionista, Jody encontró un endocrinólogo y fue diagnosticada con diabetes Tipo 1: “Lo realmente interesante de toda la situación fue aprender lo importante que es defenderse”, dice Jody. “Definitivamente aprendí que si tienes la sensación de que algo no está bien, deberías obtener otras opiniones y expresarte”.
De cara al futuro
Jody ahora espera unirse a sus compañeros con DT1 en el equipo de Beyond Type Run en noviembre. Ella reconoce que el proceso de entrenamiento para un maratón en comparación con su experiencia reciente, entrenamiento para un ultra-maratón es algo diferente.
“Para un ultra, realmente se trata de entrenar la mente para correr durante períodos de tiempo increíbles y simplemente recordarse a ti mismo que debes ir despacio”. e ir fácil “, dice ella. “Cuando me entreno para una maratón, es mucho más camino y trabajo en velocidad velocidad. Y para un ultra, fue mucho más fácil y solo se ejecutó durante largos períodos de tiempo a un ritmo mucho más lento “. Jody también ha desarrollado una gran comprensión de sus necesidades nutricionales durante el entrenamiento, especialmente con la ayuda de su MCG.
“El MCG es útil, porque recibo retroalimentación en tiempo real sobre cómo está funcionando el plan de nutrición”, dice ella. “Una de las cosas que aprendí y que fue absolutamente importante para mí, que puede no funcionar para todos, es que tengo que tomar mi primera dosis de carbohidratos después de aproximadamente una milla de carrera, aunque mi mente dice: ‘¿Qué ¡¿estás haciendo?! ¡Es muy pronto! ‘. Pero he aprendido que si no tomo esa dosis de carbohidratos, básicamente persigo los niveles bajos durante horas “.
Ella ha aprendido que mezclar carbohidratos durante el entrenamiento en general es muy importante en su caso, con proteínas añadidas para evitar esos picos y caídas. ¡Una barra de caramelo con cacahuates, como un PayDay, se ha convertido en un bocadillo para llevar! Otra lección que Jody ha aprendido es cómo lidiar con las lesiones y cómo evitarlas durante el entrenamiento, tanto mental como físicamente.
El consejo de Jody a los potenciales maratonistas: “A medida que avanzas hacia el entrenamiento de maratón, no te exijas demasiado y demasiado rápido. Ya sea velocidad, distancia o tiempo, no quiere correr el riesgo de lesiones. Por lo tanto, yo diría que construir lentamente. La otra cosa que diría es que si te encuentras con una lesión o incluso si sientes que se está convirtiendo en una lesión, acude a un fisioterapeuta y obtén una segunda opinión si la necesitas “.
Motivación Necesaria
Jody trabaja en Oakland como Vicepresidente de Aprendizaje en una empresa de tecnología para niños, a menudo un trabajo bajo mucha presión que, además de tener una familia, equivale a su viaje con la carrera de resistencia.
“He aprendido que hay una muy fuerte correlación entre las personas que se disputan para los deportes de resistencia y las que se ponen a la par con sus carreras o su familia o todas las otras millones de cosas que hacen malabares. Es como si estuviéramos eligiendo vivir lo máximo posible de nuestras vidas, y así es como lo expresamos “.
Si bien su motivación original para correr, para ser un modelo a seguir para sus hijos, es cierta, ha evolucionado con el tiempo y después de ser diagnosticada con DT1: “Se ha transformado particularmente a través de mi diagnóstico y ahora es mucho más que agradecer: aprecio Lo que mi cuerpo todavía puede hacer, porque es algo que no puedo controlar. Pero hay muchas cosas por las que tengo que agradecer, por lo que mantenerse en forma es esa forma de gratitud activa y apreciar lo que el cuerpo puede hacer “, dice ella.
“Este viaje tiene mucho más que ver con el entrenamiento de la fuerza mental”, agregó Jody. “Quiero decir, obviamente tu cuerpo tiene que ser fuerte, pero el componente mental, especialmente para largas distancias, es tan importante, y eso mantenerse positivo y recuperarse es absolutamente crítico para superar grandes obstáculos en la vida “.
Jody LeVos está recaudando fondos para Beyond Type 1 a través de Beyond Type Run; su recaudación de fondos hará una gran diferencia en las vidas de quienes viven con T1D.
