Guía de salud mental para niños y hombres con diabetes tipo 1
Vivir con diabetes puede llevar al síndrome de burnout por diabetes y tener un impacto negativo en la salud mental. Tanto la diabetes como las afecciones de salud mental pueden ser enfermedades invisibles, lo que te aísla cuando no “pareces” estar enfermo.
Esto puede ser aún más difícil para los niños y los hombres, quienes tienen menos probabilidades de buscar el apoyo de sus compañeros o buscar ayuda para su salud mental. Si te sientes abrumado tratando de descubrir cómo comenzar o dónde pedir ayuda, usa esta lista de recursos compilados para guiarte.
Si tú o un ser querido está en peligro inmediato, llama a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 1-800-273-8255. No estás solo y vale la pena llamar.
Cómo comenzar
El primer paso para cuidar tu salud mental es encontrar un proveedor que te ayude.
Cómo encontrar un proveedor de salud mental
La mayoría de los proveedores de salud mental se consideran especialistas, por lo que es posible que puedas usar el portal para pacientes de tu seguro para buscar un especialista que tenga cobertura. Si no estás seguro de cómo utilizar este directorio, consulta el departamento de recursos humanos de tu empleador o llama al servicio de atención al cliente de tu seguro. Estos son otros directorios que puedes usar para encontrar un proveedor de atención de la salud mental:
- Directorio de referencia de proveedores de salud mental de la Asociación Estadounidense de Diabetes
- Directorio de proveedores de ZocDoc
- Asociación Nacional de Trabajadores Sociales
- Localizador de servicios de tratamiento de salud conductual
Terapia en línea
A veces, ver a un proveedor de salud mental en persona no es posible, ya sea por tu ubicación, seguro o preferencia personal. Hay muchas opciones de terapia en línea que aceptan seguro u ofrecen otras opciones de pago.
- Amwell
- BetterHelp
- Faithful Counseling
- Pride Counseling
- ReGain
- Talkspace
- Teen Counseling
- Wellnite
- Ayana Therapy
- Herramientas en línea para veteranos
Apoyo gratuito de salud mental en línea
Los servicios de salud mental pueden ser costosos, sin importar el seguro, la demografía u otros factores socioeconómicos. Si no tienes seguro médico o no puedes pagar un especialista en línea o en persona, existen varias opciones gratuitas que brindan acceso económico a los servicios de salud mental.
- Pause a Moment de Standford Medicine
- Programa de apoyo a la salud mental de la Coalición Nacional de Justicia Negra
- Grupos de apoyo locales y virtuales de NAMI
Diabetes y salud mental
Vivir con diabetes conlleva retos que pueden llevar al síndrome de burnout por la diabetes y afectar a tu salud mental. Podrías sentirte aislado lidiando con tu salud mental además de tu diabetes, pero debes saber que no estás solo. Estos son algunos recursos para cuidar tu diabetes y tu salud mental.
- Comprendiendo la diabetes y la salud mental
- Haciendo que la vida con diabetes sea más fácil
- WeAreDiabetes: Apoyo para los trastornos alimentarios
Cultura y salud mental
Cuando buscas un proveedor de atención de la salud mental, puede ser importante ver a un proveedor que comprenda tu origen cultural. Debido a que la cultura también incluye tu identidad, es importante contar con un apoyo que sea inclusivo, compasivo y acogedor. Estos son algunos recursos importantes que te ayudarán a asegurarte de que tu cultura sea una prioridad en tus servicios de atención de la salud mental:
- Consejos para encontrar un proveedor culturalmente competente
- Programa de apoyo a la salud mental de la Coalición Nacional de Justicia Negra
- Black Men Heal
- Ayana Therapy: Atención de la salud mental para comunidades marginadas e interseccionales
- Programa de apoyo a la salud mental de la Coalición Nacional de Justicia Negra
- Terapia para latinos
- Terapia en línea de Pride Counseling
Salud mental militar
Hay varios recursos de salud mental disponibles para ayudar a las personas en las fuerzas armadas, los veteranos y sus familias. Las personas que han prestado o están prestando servicio militar necesitan apoyo y cuidado únicos. Aquí hay algunos recursos que pueden ayudar:
- Línea de crisis militar
- Recursos de prevención del suicidio para veteranos
- Portal de autoayuda de Veteran Training
- Aplicaciones móviles de salud mental de VA
- Red de Cohen Veterans
Automanejo
Ver a un proveedor de salud mental es parte de la travesía, pero el resto de la atención sucede en casa. Utiliza estos recursos para aprender a cuidar tu salud mental en casa:
- Aprende más sobre la salud mental por medio de clases en línea
- Pautas de diario para el autodescubrimiento
- Actividades diarias para tu salud mental
- Actividades en casa para impulsar la salud mental de los niños
- Prueba el reto 4Mind4Body
Encuentra apoyo en la comunidad
Nadie entiende tus luchas más que otras personas que están en situaciones similares. Encontrar apoyo en la comunidad puede cambiar las reglas del juego para tu diabetes y tu salud mental. Hay varias comunidades virtuales, así como locales, a las que puedes unirte. Aquí hay algunas que podrían ser útiles si eres una persona con diabetes:
- Campamento de verano de diabetes para niños
- Programa Project Power para después de la escuela
- Comunidad en línea y en Facebook de Beyond Type 1
- Campamento Virtual para Niños Y Adolescentes de Diabetes LATAM
- TypeOne Nation
- Grupos de apoyo locales y virtuales de NAMI
Ayuda en medio de una crisis
Podrían haber momentos en los que necesites ayuda inmediata y no sea posible esperar citas o grupos de apoyo. No estás solo. Estos son algunos recursos de crisis y emergencia para ti:
- Línea de ayuda, línea de texto y línea de chat de NAMI (1-800-925-6264 o envía un mensaje de texto con NAMI al 741741)
- Línea nacional de prevención del suicidio (1-800-273-8255)
- Línea de texto de crisis (envía un mensaje de texto con HOME al 741741)
- Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica (1-800-799-7233 o envía un mensaje de texto con START al 88788)
- Línea Directa Nacional de Agresión Sexual (1-800-656-4673 o chat)
- Línea Directa de Crisis Militar (800-273-8255, luego presiona 1 o envía un mensaje de texto al 838255)
- Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés) (1-800-662-4357)
El contenido educativo relacionado con la salud mental es posible gracias al apoyo de Lilly Diabetes. El control editorial se basa únicamente en Beyond Type 1.
