Guía de salud mental para niños y hombres con diabetes tipo 1


ESCRITO POR: Liz Kopco
 2022-04-28

Vivir con diabetes puede llevar al síndrome de burnout por diabetes y tener un impacto negativo en la salud mental. Tanto la diabetes como las afecciones de salud mental pueden ser enfermedades invisibles, lo que te aísla cuando no “pareces” estar enfermo.

Esto puede ser aún más difícil para los niños y los hombres, quienes tienen menos probabilidades de buscar el apoyo de sus compañeros o buscar ayuda para su salud mental. Si te sientes abrumado tratando de descubrir cómo comenzar o dónde pedir ayuda, usa esta lista de recursos compilados para guiarte.

Si tú o un ser querido está en peligro inmediato, llama a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 1-800-273-8255. No estás solo y vale la pena llamar.

Cómo comenzar

El primer paso para cuidar tu salud mental es encontrar un proveedor que te ayude.

Cómo encontrar un proveedor de salud mental

La mayoría de los proveedores de salud mental se consideran especialistas, por lo que es posible que puedas usar el portal para pacientes de tu seguro para buscar un especialista que tenga cobertura. Si no estás seguro de cómo utilizar este directorio, consulta el departamento de recursos humanos de tu empleador o llama al servicio de atención al cliente de tu seguro. Estos son otros directorios que puedes usar para encontrar un proveedor de atención de la salud mental:

Terapia en línea

A veces, ver a un proveedor de salud mental en persona no es posible, ya sea por tu ubicación, seguro o preferencia personal. Hay muchas opciones de terapia en línea que aceptan seguro u ofrecen otras opciones de pago.

Apoyo gratuito de salud mental en línea

Los servicios de salud mental pueden ser costosos, sin importar el seguro, la demografía u otros factores socioeconómicos. Si no tienes seguro médico o no puedes pagar un especialista en línea o en persona, existen varias opciones gratuitas que brindan acceso económico a los servicios de salud mental.

Diabetes y salud mental

Vivir con diabetes conlleva retos que pueden llevar al síndrome de burnout por la diabetes y afectar a tu salud mental. Podrías sentirte aislado lidiando con tu salud mental además de tu diabetes, pero debes saber que no estás solo. Estos son algunos recursos para cuidar tu diabetes y tu salud mental.

Cultura y salud mental

Cuando buscas un proveedor de atención de la salud mental, puede ser importante ver a un proveedor que comprenda tu origen cultural. Debido a que la cultura también incluye tu identidad, es importante contar con un apoyo que sea inclusivo, compasivo y acogedor. Estos son algunos recursos importantes que te ayudarán a asegurarte de que tu cultura sea una prioridad en tus servicios de atención de la salud mental:

Salud mental militar

Hay varios recursos de salud mental disponibles para ayudar a las personas en las fuerzas armadas, los veteranos y sus familias. Las personas que han prestado o están prestando servicio militar necesitan apoyo y cuidado únicos. Aquí hay algunos recursos que pueden ayudar:

Automanejo

Ver a un proveedor de salud mental es parte de la travesía, pero el resto de la atención sucede en casa. Utiliza estos recursos para aprender a cuidar tu salud mental en casa:

Encuentra apoyo en la comunidad

Nadie entiende tus luchas más que otras personas que están en situaciones similares. Encontrar apoyo en la comunidad puede cambiar las reglas del juego para tu diabetes y tu salud mental. Hay varias comunidades virtuales, así como locales, a las que puedes unirte. Aquí hay algunas que podrían ser útiles si eres una persona con diabetes:

Ayuda en medio de una crisis

Podrían haber momentos en los que necesites ayuda inmediata y no sea posible esperar citas o grupos de apoyo. No estás solo. Estos son algunos recursos de crisis y emergencia para ti:

El contenido educativo relacionado con la salud mental es posible gracias al apoyo de Lilly Diabetes. ​El control editorial se basa únicamente en Beyond Type 1.

ESCRITO POR Liz Kopco, PUBLICADO 04/28/22, UPDATED 09/21/22

Liz ha vivido con diabetes tipo 2 desde 2014, pero creció rodeada de ella como mexicoamericana de primera generación. A Liz le gusta la investigación y recibió un doctorado en biología molecular y dedicó los primeros años de su carrera a estudiar la señalización de la insulina en los invertebrados para comprender cómo funcionan los diminutos cuerpos de los insectos. Además de hacer activismo por las mujeres y las niñas en STEM, Liz comparte su experiencia personal con la diabetes en sus plataformas de redes sociales para ayudar a enseñarles a las personas a convertirse en sus propias activistas. Su pasión por el activismo la llevó a unirse al equipo de Beyond Type 1. Cuando no está haciendo activismo, a Liz le gusta ir de excursión con su esposo y Burberry, un cachorro mixto de terrier y schnauzer.

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