Cruda y diabetes tipo 1: consideraciones importantes
Este contenido es parte de la Guía para el alcohol y la diabetes de Beyond Type 1. Lee más recursos e historias sobre beber alcohol teniendo diabetes tipo 1 o tipo 2 aquí. Hay muchas complicaciones y problemas que debes tener en cuenta cuando bebes y vives con diabetes, ¡así que asegúrate de mantenerte informado y mantenerte saludable!
En realidad, el consumo de bebidas alcohólicas no es algo que recomendaríamos a quien vive (o no vive) con diabetes pero estamos convencidos de que tener información nos mantendrá siempre lejos de cualquier riesgo adicional. Lo que si recomendamos es que te acerques a tu equipo de profesionales de la salud para platicar este tema con ellos. Se sincero y expresa tus dudas para que recibas la información y las respuestas que necesitas.
Seguramente has escuchado hablar sobre la cruda o resaca causada por el consumo de alcohol pero, ¿qué es y qué cosas deberíamos considerar si vivimos con diabetes tipo 1?
Es importante que sepas que el alcohol se absorbe y metaboliza en el hígado pudiendo entorpecer su capacidad para transformar el glucógeno en glucosa lo cual puede provocar un descenso rápido de la glucosa por lo que el principal riesgo de la ingesta de alcohol en alguien que vive con diabetes es la hipoglucemia.
¿Qué es la cruda o resaca?
La resaca o la común mente llamada cruda es un malestar general que llega unas horas después de haber consumido de forma excesiva bebidas alcohólicas y que puede abarcar los siguientes síntomas:
- Dolor de cabeza y mareos además de sensibilidad a luz y a sonidos fuertes
- Nausea y vómito
- Fatiga
- Taquicardia (latidos cardiacos rápidos)
- Y en ocasiones puede haber depresión, ansiedad e irritabilidad.
Los peligros de la cruda y la diabetes tipo 1
¡Ciudado! Si vivimos con diabetes necesitamos, además, estar monitoreando la glucosa, ya que algunos de los síntomas de hipoglucemia pudieran pasar desapercibidos por su semejanza con los síntomas de la resaca como el dolor de cabeza y mareo así como también pudieran confundirse aquellos relacionados con la hiperglucemia como la fatiga y la nausea.
Por otro lado, las hipoglucemias producidas por consumo de alcohol no se corrigen con glucagón, por lo que la única solución es comer y aportar carbohidratos como fuente de glucosa. Hay que considerar también el riesgo de hipoglucemia tardía que pueden aparecer hasta 36 horas después de haber bebido, pudiendo ir de moderadas a intensas dependiendo si has comido poco o nada.
Además es importante saber que la ingesta de alcohol entorpece la percepción de la hipoglucemia por lo que hay que tener especial cuidado cuando se presentan vómitos ya que con la administración de insulina, el no comer bien o en la cantidad adecuada además de los vómitos pueden llevar a hipoglucemia severa por lo que es necesario tener preparado algún alimento de rápida absorción que no ocasione más nauseas o vómitos como pueden ser caramelos o cubitos de azúcar.
Consejos para prevenir la cruda
- Beber lentamente y consumir algo de alimento, evitar solamente tomar alcohol.
- Evitar consumir alcohol en exceso. Las mujeres no deben consumir más de 1 trago por día y los hombres no más de 2. Un trago se define como la cantidad correspondiente a una cerveza de 12 onzas líquidas (360 ml) con aproximadamente 5% de alcohol, 5 onzas líquidas (150 ml) de vino, con aproximadamente 12% de alcohol o 1 1/2 onza líquidas (45 ml) de licor de 80 grados.
- Tomar agua entre las bebidas ya que esto ayuda consumir menos alcohol y disminuye la deshidratación, que es una de las principales causas de la resaca.
- Evitar consumir alcohol como medida para prevenir la resaca.
Pero, si ya es demasiado tarde y no puedes evitar tener resaca podrías considerar:
- Beber agua y bebidas que contengan electrolitros más no azúcar. Con diabetes tipo 1 no podemos consumir la mayoría de los sueros comerciales pero afortunadamente ya existen en el mercado algunos que nos pudieran apoyar en el restablecimiento de electrolitos (bebidas deportivas sin azúcar o suero sin azúcar).
- Tratar de establecer lo más pronto posible la rutina y ritmo de alimentación (horarios) para facilitar la recuperación.
- Descansar lo más posible.
- Evitar medicamentos que contengan Paracetamol ya que puede causar daño hepático cuando son mezclados con alcohol.
- Monitorea tu glucosa, incluso se pueden poner alarmas para recordarlo.
- Inyectar la insulina como regularmente se hace incluso sintiéndote mal para comer.
- Si te llegas a sentir muy mal, tienes muchos vómitos o no puedes comer alimentos llama a tu médico.
Recuerda que la recuperación de una resaca es cuestión de tiempo y estas desaparecen al cabo de 24 horas así que a comer lo más normal que se pueda, tener a la mano un medidor de glucosa para revisar nuestras glucosas y algún alimento de fácil consumo con azúcar para consumir en el caso de hipoglucemia.
Referencias:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000968.htm
