De regreso a la universidad: días de enfermedad con diabetes tipo 1
Es casi inevitable que a los estudiantes universitarios de primer año les dé un resfriado, gripe o un virus estomacal. Enfermarte puede causar estragos en el manejo de la diabetes ya que causa fluctuaciones en los niveles de glucosa (azúcar) en sangre. Cuando estás lidiando con la enfermedad y con exámenes, clases y tareas, puede ser bastante abrumador y desalentador buscar orientación. ¡Pero con la preparación adecuada, manejar los días de enfermedad en la universidad mientras se vive con diabetes no es imposible!
Estos son algunos consejos sobre cómo prepararte para los días de enfermedad como estudiante universitario que vive con diabetes tipo 1.
PRIMERO, NO OLVIDES TU SALUD MENTAL
¡Tu salud emocional también es importante! Ya sea que estés lidiando con un virus estomacal o estés perfectamente sano, los problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión son comunes. Si además agregas la diabetes tipo 1, es muy importante que busques ayuda cuando la necesites.
- Recuerda que tu familia y amigos quieren ayudarte cuando estés lidiando con un problema de salud física o mental. No eres una carga. Deja que te ayuden.
- Habla con tu equipo de atención médica si revisar constantemente los dispositivos médicos o si el manejo de tu diabetes se vuelve demasiado estresante.
- Comunícate con los consejeros de salud mental disponibles en tu universidad. Esto por lo general es gratuito y está incluido como parte de tu matrícula.
- Encuentra una comunidad, como un capítulo de College Diabetes Network en el área en la que vives.
- Llama al 988 para contactar a la línea directa nacional de salud mental si necesitas ayuda y no sabes dónde acudir. Es una línea directa de ayuda en salud mental que atiende las 24 horas del día, los 7 días de la semana y es completamente gratuita.
¡Tu salud mental es importante! Como persona con diabetes tipo 1, tienes aún más estrés diariamente que el estudiante promedio. ¡Hay recursos y apoyo disponibles para ti!
CONSEJOS PARA MANEJAR TU SALUD FÍSICA EN LA UNIVERSIDAD
El estrés, la presión social, las fiestas y la falta de sueño que podrías experimentar durante la etapa de la universidad pueden afectar tu salud física tanto como las enfermedades. Sumando la diabetes, puede ser una lucha seria. Los síntomas del resfriado y la gripe pueden hacer que te sientas cansado y débil, similar a la sensación de hipoglucemia o hiperglucemia.
¡Aquí hay algunos consejos sobre cómo prepararte para los días de enfermedad y cómo cuidar mejor tu salud física con diabetes tipo 1 en la universidad!
CONSEJO #1: MONITOREA CON ATENCIÓN TU GLUCOSA (AZÚCAR) EN SANGRE Y CETONAS
Si usas un medidor continuo de glucosa (MCG), usa las flechas de tendencia asociadas con las lecturas de tu glucosa (azúcar) en sangre para estar preparado para cualquier nivel alto o bajo. Los niveles de glucosa en sangre pueden cambiar rápidamente durante una enfermedad porque se activan más hormonas de estrés. Cuando tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre sea superior a 250 mg/dl, asegúrate de medir cetonas.
CONSEJO #2: TEN GLUCAGÓN DE EMERGENCIA
Si vomitas debido a tu enfermedad y no puedes retener nada, puede ser difícil manejar los eventos de hipoglucemia. ¡Ser capaz de inyectarte glucagón cuando hay más insulina de la necesaria en tu sistema puede salvarte la vida!
CONSEJO #3: NO ESPERES PARA IR A URGENCIAS
Si estás vomitando continuamente o desarrollando niveles altos de cetonas, debes ir a la sala de urgencias. No esperes a ver si mejoras. Si no puedes ir a la sala de urgencias, puedes llamar a la policía de seguridad de tu universidad y ellos pueden ayudarte a coordinar la llegada de una ambulancia. Antes de que lo necesites con urgencia, familiarízate con los procedimientos de la policía de seguridad de tu universidad para emergencias y guarda su número en tu teléfono.
CONSEJO #4: PREVÉN LAS ENFERMEDADES ESTABLECIENDO UNA RUTINA SALUDABLE
Los estilos de vida universitarios pueden consistir en ciclos de trasnochar estudiando o socializando. No es fácil manejar la diabetes tipo 1. Cuanto más practiques rutinas saludables como moderar el alcohol y los alimentos ricos en carbohidratos, más fácilmente podrás manejar tu diabetes tipo 1 y tu salud en general para evitar enfermarte. ¡Dormir lo suficiente también es muy importante!
CONSEJO #5: HABLA CLARAMENTE CON TUS PROFESORES SI FALTAS A CLASES DEBIDO AL MANEJO DE UNA ENFERMEDAD O PROBLEMAS RELACIONADOS CON LA DIABETES TIPO 1
Cuando estés enfermo es posible que debas volver a tomar un examen, pedir una extensión para una tarea o faltar a varias clases. ¡La buena comunicación con tus profesores es clave! Los profesores pueden otorgar prórrogas en los exámenes y tareas por ausencias justificadas, como por una enfermedad.
CONSEJO #6: MANTENTE EN CONTACTO CON TU EQUIPO DE ATENCIÓN MÉDICA
Es importante sentirte cómodo y tener conversaciones abiertas con tu equipo de atención médica. Habla sobre posibles cambios en el ratio o relación insulina-carbohidratos o con qué frecuencia debes medir tus niveles de glucosa en sangre cuando estás enfermo. Comunícate con tu equipo de atención médica para asegurarte de que tus recetas estén actualizadas. Asegúrate de contar con suficientes medicamentos y suministros para los días de enfermedad.
CONSEJO #7: TEN UN PLAN DE ACCIÓN PARA TRASLADOS DE CERCANÍAS
Si estás enfermo, no te traslades al campus. Cuidar tu salud es más importante. Notifica a los profesores si no puedes trasladarte al campus para que puedan tenerlo en cuenta. Si vives solo fuera del campus, asegúrate de pedir ayuda a familiares o amigos. Al igual que los estudiantes que viven en el campus, los que viven más lejos también deben asegurarse de contar con suficientes suministros en casa para los días de enfermedad.
CONSEJO #8: USA UNA ALERTA MÉDICA
Estás en un lugar completamente nuevo lleno de personas que no te conocen muy bien. Tu brazalete o colgante de alerta médica informará a los servicios de emergencia que tienes diabetes tipo 1, ¡lo que puede salvarte la vida! Asegúrate de que alerta médica incluya información de contacto de emergencia.
CONSEJO #9: UTILIZA LAS ADAPTACIONES Y LOS RECURSOS DE LA UNIVERSIDAD
Los estudiantes con diabetes tipo 1 están protegidos contra la discriminación por discapacidad bajo el plan 504. Estas adaptaciones enfatizan la importancia de cuidar de ti mismo antes de tus deberes académicos. Puedes recibir extensiones en las asignaciones, llevar comida y bebidas a las aulas, tomar exámenes con tiempo adicional y tener permiso de no asistir a la clase debido a citas médicas.
Estos son solo algunos consejos para ayudarte a prepararte para futuros días de enfermedad mientras manejas tu diabetes y estás en la universidad. No olvides que existen otros recursos que pueden ayudarte a elaborar un plan para días de enfermedad y apoyarte durante una enfermedad, como College Diabetes Network, los servicios de salud de tu universidad y la policía de seguridad o seguridad pública.
